更年期女人坚持吃，不贫血不发胖，补充雌性激素，卵巢也更加的好

更年其综合征症状的出现一般与雌激素分泌减少的速度和程度相一致。另外与个人体质、健康状态、社会环境以及精神因素有密切关系。

民间偏方

当归桑叶治更年期综合征

配方：黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡桃肉10克。

制作方法:每日1剂，水煎2次，分2次服用。

功效：益气，活血，化淤。主治更年期综合征。

饮食疗法

1、大枣银耳汤治更年期综合征

原料：大枣60克，银耳20克，白糖适量。

制作方法：将大枣洗净，去核；银耳用温水泡发，去杂质洗净，撕成小片，备用。锅内加水适量，放入大枣，大火烧沸，改用文火煮10分钟，加入银耳片，再煮2-3分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服10-15天。

功效：大枣补中气，健脾养胃，养血安神；银耳滋阴清热，益气和血，强心补脑。合而为汤，可以滋阴润燥，养血安神之效。适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盗汗、心悸、失眠等。

2、枸杞莲心茶治更年期综合症。

原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

制作方法：上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖儿闷10分钟，即可开始当茶频频饮用。一般可冲泡3-5次。

功效：滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调、头晕失眠、腰膝酸软、五心烦热、急躁易怒、口干苦燥、舌红少苔。