孕期不要乱吃，吃这8种水果指定就够了，对胎宝宝的发育有好处

自从怀孕以后，咱们孕妈是处处小心，特别是在饮食方面，油炸类，膨化类，刺激性食物统统都被列入了黑名单。水果营养丰富，酸甜可口，自然就成了孕期家里必备的食物。孕期多吃这8种水果就够了，对胎宝宝的发育有很大的好处。

1.苹果

苹果在我们的生活中非常常见，而且物美价廉，其中含有丰富的维生素和水分.一天吃一个苹果，可以促进营养的吸收，还能给胎宝宝补充水分，改善皮肤。

2.百香果

许多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为它有排毒养颜的特性。孕妈吃了以后可以适当的排毒，净化体内的有害物质，达到改善胎儿肤色的作用。不仅如此，孕妈食用百香果还可以安神养胎，增强宝宝的免疫力。

3.水蜜桃

秋天是桃子成熟的季节，一个个水润通红的桃子太让人看了垂涎欲滴。在秋季怀孕的孕妈就有口福了，桃子属性温和，润肺解渴，利尿顺便非常适合孕妈食用。

4.樱桃

樱桃是孕妈最适合吃的水果。樱桃中的铁元素非常丰富，一天吃十几个樱桃就可以满足孕妈对铁的的需求。铁元素参与血液的产生于运输，所以多吃樱桃可以预防孕期贫血；增加血液的流通，缓解孕期水肿。

5.梨子

梨子具有清热去火，润肺止咳，生津止渴的功效，孕期每天适量的吃些梨子，可以有效缓解妊娠水肿，预防孕期高血压。把梨子炖熟了吃，还能增加口中唾液，防止口干舌燥，保护嗓子。

6.莲雾

莲雾非常适合在夏季食用，可以缓解早起的孕吐和不适感。孕妈可以把它和冰糖一起煮水喝，有止咳化痰的作用，是孕期妈妈不可少的美味。

7.猕猴桃

猕猴桃中的维生素和氨基酸含量比较多，不同种类的元素具有不同的功效，其中维生素C促进钙质的吸收，有利于胎儿的骨骼发育；氨基酸可以补充脑力，促进胎儿智力的发育。

8.杨桃等热带水果

杨桃是生活中不太多见的水果，但是营养价值很高，孕妈吃了可以减少身体对于脂肪的吸收，达到长胎不长肉的，预防孕期肥胖的效果。还可以降血压，降血糖，预防孕期高血压等心脑血管疾病的发生。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。