分享3个食谱，常吃暖身又驱寒，调理乳腺，消肿散结，呵护乳房

1、佛手元胡猪肝汤

材料：佛手10克，元胡10克，制香附8克，猪肝100克，盐、姜丝、葱花各适量。

做法：

（1）将佛手、元胡、制香附洗净备用。

（2）放佛手、元胡、制香附入锅中，加适量水煮沸，再用文火煮15分钟左右。

（3）加入已洗净切好的猪肝片，放适量盐、姜丝、葱花，熟后即可食用。

功效：元郁、佛手、香附均有行气止痛、活血化瘀、宽胸散结的功效，猪肝可养肝补血，四者合用，可辅助治疗肝气郁结、气滞血瘀型乳腺增生，此汤还能补血调经，对月经不调患者也有益处。

2、牛奶炖花生

主料：花生100克，银耳10克，枸杞20克，牛奶适量。

配料：冰糖适量。

做法：

（1）将枸杞、花生、银耳洗净，银耳切片，泡发30分钟，枸杞泡发。

（2）砂锅上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮，待花生煮烂即可。

功效：牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分，而且有一定的益气补虚的作用，对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂、乳房疼痛等有一定的作用，银耳可滋阴润肤、美容抗衰，枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。

3、黑木耳红枣猪蹄汤

主料：黑木耳20克，红枣15颗，猪蹄300克。

配料：盐适量。

做法：

（1）黑木耳洗净浸泡，红枣洗净，猪蹄洗净后氽水。

（2）锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。

（3）将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3个小时，加盐调味即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干燥起皱，增强皮肤弹性和韧性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性，可有效防止乳房下垂。

常喝这款茶饮，也能帮助乳腺增生好转：

玫瑰橘络茶

很多人吃橘子的时候，都会把橘瓣上那层白色网格状的东西撕下来扔掉，殊不知，这可是浪费了一味好药材——橘络。

橘络最常用的方式就是泡水喝，通络理气，活血化痰的作用。还可以调理乳腺增生疼痛，女性在月经前喝点橘络水也有减轻腹痛腹胀感的作用。

材料：取干玫瑰花蕾6克，干橘络3克(鲜品加倍)开水冲泡，当茶饮用，可续杯大概一次可以喝一整天。

作用：

（1）玫瑰有温经散寒、理气行血的功效；

（2）橘络理气散寒；

（3）两种食材一同泡茶饮用气血运行通畅，体内寒邪祛除，手脚冰凉的症状自然化解，主要作用就是可以缓解乳腺增生。