生活压力大，男人过了中年，每日都应该吃一点的食品

作为男人，工作压力大，家庭责任重，一担岁数过了中年，整个人的身体状况明显就不同了，而不管是身处什么职位，总会看到身边有的人身体杠杠的，为此甚是苦恼，原来人家都有一套食补的重要食材！

男人都知道，肾脏是人体的重要器官之一，肾乃生命之本，如果男性患上的肾虚，还会导致男性的功能障碍，那么能不能通过饮食的方法来改善呢？下面为大家介绍几种食材，补肾效果超好，供大家了解。

莲子，莲子对于心肾不交的泄精患者有很好的食补功能，李时珍曾说过，莲肉清心固精，安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之秒。芡实，性平，味甘涩，能固肾涩精，补脾止泄，根据中国本草新编提到的芡实益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调用。

胡桃仁，可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩，医术普济方中有提过，胡桃治水弱火强，精自溢出，这表示对于心肾不交，阴虚火旺的泄精者有非常不错的疗效。白果，白果也叫银杏，对于泄精患者可蒸熟，炒熟或是煨熟，李时珍医术中有记载，熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。

柏子仁，性平，味甘，养心神，益脑，对于疲劳而心血亏损的泄精不持久之人有疗效，李时珍曾提到，柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心脏，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。除了这几种食材之外，在下还细数了几种补肾益肾的食材，下面就介绍给大家。

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有时候肾虚不仅是因为房事过多而引起的，这么说吧，抽烟熏酒，休息不足都能让身体虚弱。当然体内的毒素和垃圾过多也是诱因之一，我们都知道，肝脏是咱们人体最大的排毒系统，所以养护好肝脏非常重要。护肝茶里面含有名贵的西洋参、白茯苓、苦荞等天然护肝成分，经常喝可以帮助我们养肝护肝，并且还能帮助我们修复受损的肝脏。而里面的枸杞和玛卡则是补肾的佳品，特别是玛卡，这么说吧，每天喝一杯，别的不敢说，让你的夫妻生活和睦绝对是没有问题的！

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补肾效果最好的，当然还是黑芝麻，它具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因脾肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便干结的朋友食用。再加上这款黑芝麻粉里还加入了核桃，补肾效果绝对强大。男人本来平时压力就大，这种黑芝麻粉冲泡方便味道又好，错过是你的损失。

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头发油腻、舌苔厚、身体发胖，往往都是身体湿气重的外在表现。红豆、薏米做为祛湿利器，一直受到养生达

人们的喜爱。薏米煮汤利于去湿除风；红豆有清心养神、健脾益肾功效。红豆薏米两者合一即可祛湿健脾益肾。

作者:家居先锋