五个信号提醒你“湿气重”！吃它半个月，甩得一干二净

夏季是一个酷热潮湿的季节，很多湿气重的人在夏天尤其明显。为什么夏季湿气越来越严重呢？因为人们爱吹空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜。贪图这一时的凉快，同时也将湿气深深地埋在了体内，成为身体健康的一个大大的隐患。

我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢？又该怎么去除湿气呢？下面的这些希望可以帮到你。

湿气重的症状：

起床看感觉：

早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那么可以肯定你体内有湿了。

如厕看大便：

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

洗漱看舌苔：

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

中国民间有种叫“拔罐”的治病方法。湿气、腰酸背痛、消化不良等都能起到一定的作用。很多人拔过罐，但对其了解却不深，甚至还存在一些误区。

拔罐五大不宜

第一，拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。

第二，肚脐、皮肤细嫩处、破损处均不宜拔。

第三，体质过虚弱者不宜拔罐，会使虚者更加虚。

第四，孕妇、过饱、过饥、都不适宜拔罐。

第五，不可立即洗澡，容易导致皮肤破损、发炎等。

拔罐祛湿效果有那么好？不是的，湿气分为内湿与外湿，内湿是因为吃出来的。外湿是由环境所引起。

拔罐只能起到祛除外湿的效果，得不到根治。那我们怎么彻底祛湿呢？可以靠食疗来祛湿。

一、食疗祛湿

薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

薏米虽然具有良好的美容保健效果，但不是人人都适合吃的。以下几种人不能吃薏米

1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、经期的女性应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不能多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

暑天湿气重，我们应该多吃一些凉性，苦味的食物，有助于体内的湿气毒素排出来。例如：冬瓜，薏米，而薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，具有味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。我们可以用它来煮粥，又或者泡水喝！

1、薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米红枣粥

用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

总结：你平时拔罐吗？

拔罐的五大不宜你知道吗？

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