四年反流食管炎胃病，找对调理方法运动+饮食+食疗，3个月就改善

接下来记录自己在胃痛方面的努力。

任何事情都不会是无缘无故发生的，既然它发生了，那么肯定是有原因的。

我的胃痛是从大一上学期的时候发生的，但是那个时候，自己丝毫没有重视，反而还沉浸在一种喜悦中，是什么喜悦呢？

大学之前，我以前应该是算一个标准的胖子。这个胖子是重点，这也是为什么，我拖了四年都没有关心这个问题的原因，因为我变瘦了。这就是我的喜悦点。对于一个胖了12年的我来说，那一年，我的体重由于节食同时吃一些乱七八糟的代餐从160斤下降到120斤，任何事情都不会比这件事重要。

但也是，从那个时候开始，我的脸色看起来总是灰黄灰黄的，胃也在饮食后变得很不舒服，同时还有一个腹胀的问题，这应该是我当初最注意的地方了，因为一直放屁的感觉真的不太好，但我想，这一切都是值得的，因为我变瘦了，所以，我仍然吃着这些乱七八糟的东西，因为我太害怕重新变胖了，这对我来说，简直是一个噩梦！！！

那个时候自己没有注意到，减肥不应该是通过这种极端的方式进行。首先，要做的是认真对待它，然后再是管住嘴、迈开腿(健康饮食、适量运动)，这才是最重要的。

这样的状态，我持续了四年，我想，要是我没有发生下面的事，我也不会再关注这个问题，而是让这些毛病和我自生自灭。

之所以，现在如此关注这个问题呢，是因为

我曾经的胃真的是太痛了！！！

而现在，通过胃镜、胃黏膜活检已经B超的检查，我已经确诊为慢性非萎缩性胃炎（Hp为阴性，说明并不是由于幽门螺杆菌引起，如果是幽门螺杆菌阳性那就必须要服用金免幽），那么接下来，我将被根据这一点来调理了。

药物部分是医生安排的，所以，我没什么想说的，泰渭散是调理的，是我自己买来吃的，这个你们也可以。

但是平常的生活习惯是我可以控制的，所以，在这一点上，我可以不断学习一些方法。以下是我的一点点所学的知识：

1、保持乐观的心态、思想负担不能太重，这一点非常重要。其实自从我有这个胃炎之后，每天早上起床看看镜子中面色发黄的自我，不难受是不可能的。但是，我也要想到：既然自己已经找到了病因，那么胃变好这件事就会离我越来越近，而乐观的心态则是一副促进我胃变好的动力剂，这么想，我就可以放下自己的思想包袱了。

2、定时饮食，千万不能等到胃不舒服、难受的时候才吃东西，而关于吃的食物，应该尽可能选择一些易消化的食物，同时多咀嚼再咽下。

3、关于食物部分，不应该有意强调什么该吃、什么不该吃。而是根据自己来判断什么食物可以少吃。比如，我喝了牛奶之后，感觉胃有点痛、反酸以及拉稀，那么我就要将牛奶记下来，这东西我不能吃。吃任何东西的时候，留意自己吃了什么会不舒服，那么以后就要少吃这类东西。还有，要注意，胃有用进废退的特点，它的再生能力很强。

4、胃怕热；不能吃的太饱。一切的一切就是为了胃黏膜。