女性春季食疗调养食谱，滋阴健脾解毒养血，常吃气血充盈颜值高

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性春季食疗调养食谱，滋阴健脾解毒养血，常吃气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。

肾调养、明目、贫血、滋阴食谱--爆三样

准备食材：猪肉(瘦)100克，猪肝100克，猪腰子100克，淀粉(蚕豆)15克，酱油15克，小葱10克，醋10克，盐4克，大蒜(白皮)10克，猪油(炼制)30克，味精2克。

做法步骤：

1、猪肉横着肌纹切成约3.3 厘米长的薄片，腰子剖成两片，片去腰臊，再在里面打上平行直花刀，片成磨刀片，肝切成薄片，葱切成马耳形，蒜及兰片均切成片；

2、碗内放入肉片、腰片、肝片，加淀粉、盐、酱油抓匀上浆，另一碗内用酱油、醋、味精、淀粉和清汤100毫升兑成汁；

3、锅坐旺火上，加油烧成六成热，将三样倒入滑热，倒漏勺内控油，锅内留油，用葱、蒜炝锅，下入兰片微炒，倒入兑好的汁子，爆起后投入三样，翻勺盛盘即可食用。

健脾开胃、贫血食谱--炸肉馅藕盒

准备食材：莲藕400克，猪肉(肥瘦)150克，小麦面粉9克，小麦面粉50克，五香粉3克，苏打粉1克，酱油30克，盐3克，大葱5克，姜3克，芝麻酱100克。

做法步骤：

1、先将猪肉绞成肉馅备用，淀粉加水适量调匀成水淀粉，葱、姜分别去皮洗净，均切成末备用，将藕洗净，去皮烫一下，顶刀切成厚片，每两片相连成合页状；

2、将肉馅放入碗内，加入葱、姜末、酱油、盐、水淀粉6克，搅匀成馅，再把余下的水淀粉、苏打粉、五香粉与面粉一同调成糊；

3、将肉馅夹入藕，外面再敷一层面粉糊，下锅炸熟即可食用。

清热解毒、高血压、滋阴、肺调养、贫血食谱--无花果雪梨雪耳瘦肉汤

准备食材：梨100克，银耳(干)30克，无花果40克，猪肉(瘦)160克，盐3克。

做法步骤：

1、准备好食材，将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳（银耳）；

2、无花果加开水煲1-2小时，以盐调味即可食用。

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