冬季健身的3大要点，你get到了吗？

冬至已经几天了，不知道你们是窝在被子里，躲在火炉边，还是在健身房挥洒汗水呢？今天我们就来讲一下冬季健身的3大要点。

1.训练之前一定要热身

我们常常听到健身之前要热身，但是很少有人付出行动，他们认为热身浪费时间。但是冬天气温太低，如果不热身，很容易受伤。

所以冬天健身，一定要好好热身。

2.以增肌力量训练为主

冬天正是长肌肉和增强力量的好时候，你的减肥之路会更加困难。冬天你的健身应该以增肌力量训练为主。

3.你的饮食应该高蛋白

冬天增肌增强力量，你的多摄入一点高蛋白质的东西，既能够给你的身体提供原料，蛋白质又能够增强你的饱腹感，让你吃的更少。

看完，你get到冬季健身的重点了吗？