女性月经不调食疗调养食谱，理气调理又养血，气血充盈助健康

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性月经不调食疗调养食谱，理气调理又养血，气血充盈助健康，希望大家喜欢并从中受益。

健脾开胃、营养不良、月经不调食谱--三色鸡佬

准备食材：鸡胸脯肉200克，鸡蛋300克，番茄沙司50克，盐10克，胡椒粉2克，味精10克，料酒10克，淀粉(玉米)20克，猪油(炼制)150克。

做法步骤：

1、鸡脯肉用刀背砸成细泥去筋，鸡蛋打开把黄和清分别放在两上碗内，鸡汤用高汤150毫升调散，鸡蛋清用筷子搅开两样放在一起调匀，然后加入味精、精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉，不再用筷子调匀，鸡蛋黄内加入高汤50毫升、味精、精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉，用筷子调匀；

2、锅放在旺火上，倒入猪油烧至六成热，放入调好的鸡泥用手勺不断翻炒，鸡泥变稠时即熟，用手勺盛出一半放在盘内，剩下的一半加入番茄沙司，用手勺不断翻炒；

3、番茄沙司的颜色与鸡泥的颜色（红色）炒成一样时，盛出与前一半放在一个盘内（但不能混在一起），炒勺内再加猪油烧至六成热时放入调好的蛋内，炒到鸡蛋黄稠时即熟，盛出放在盘内的另一处即可。

脾调养、理气调理、肝调养、月经不调、接触化学毒素人员食谱--白术猪肚粥

准备食材：粳米100克，猪肚500克，白术30克，槟榔10克，姜20克，盐5克，大葱15克

做法步骤：

1、将白术、槟榔、生姜捣碎，猪肚洗净，去涎滑，纳药于猪肚中，缝口，以水煮猪肚令熟，取汁；

2. 将粳米及葱白（切细）共入汁中煮熟，加盐即可。

补血、止血调理、月经不调食谱--乌贼骨炖鸡

准备食材：鸡肉200克，海螵蛸30克，当归30克，盐2克

做法步骤：

1、将鸡肉洗净，切丁，当归切片，海螵蛸打碎研末；

2、将鸡肉、当归、海螵蛸装入陶罐内，加清水500毫升、精盐适量，上笼蒸熟即可。

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