坐骨神经痛宜忌吃什么，中医食疗方案＋宜忌饮食注意
如何治疗坐骨神经痛？坐骨神经痛患者该吃什么？不好好处理这个愈见普及的痛症，对你日常生活的影响不堪设想！今天就由注册中医师郭志华，为大家推荐坐骨神经痛中医食疗方案。宜、忌吃哪些食物及原因尽在下文，还有三款中医汤水食谱供参考。
中医角度看坐骨神经痛：坐骨神经痛成因是什么？
坐骨神经痛是由一连串的损害积累而成的。长年的日常生活姿势不良、肌肉张力不佳、运动创伤、重复性工作劳损，或是其他许多的原因如椎间盘突出，骨刺或脊椎间神经孔道的变形等都会引致神经根受到压迫，导致坐骨神经痛。
郭志华博士指，在中医角度认为是腠理不密，风寒湿热之邪气乘虚侵袭，使邪留经络，正气受阻，气血运行不畅，阻塞经络，不通则痛，因而出现坐骨神经痛。
中医角度看坐骨神经痛：有哪些病征？
有坐骨神经痛不宜忽视，应考虑尽快求诊，早日「对症下药」 ，郭志华博士表示以下都是坐骨神经痛的病征，大家可以在日常生活中多留意自己的身体变化：
坐骨神经分布区出现疼痛：大腿后部、小腿后部、小腿后外侧和足部。
肌力减退：肌肉力量减阻或瘫痪。
多是腰椎部旁有明显的压痛、钝痛、灼痛、钻痛、抽痛。
坐骨神经牵拉时疼痛加重，直腿抬高试验呈阳性。
跟腱反射减退或消失，膝反射增高。
感觉减退或消失局部，皮肤感觉过敏或异常。
中医角度看坐骨神经痛：哪些人风险高较易患上？
以下三类人士都较一般人容易患上坐骨神经痛：
孕期妇女：因怀孕时身体的生理变化，腰椎负担加重，腰间盘突出，从而压迫坐骨神经，而出现疼痛。
青少年：以男性青少年多见，特别是长期久坐、或职业汽车司机。
长期腰痛人群，特别是腰椎间盘突出患者：腰椎间盘突出会压迫住骨神经，继发出现坐骨神经痛。
中医角度看坐骨神经痛：怎样治疗坐骨神经痛？
针灸、推拿、刮痧和拔罐等，都是中医常用来治疗坐骨神经痛的方法。严重患者需卧床休息，复康期患者应加强锻炼，矫正不良姿势亦可改善坐骨神经痛。
中医角度看坐骨神经痛：中医食疗及饮食宜忌
在中医角度，除了进行以上治疗方法之外，吃中药和调整日常生活饮食习惯也是有效减轻及纾解坐骨神经痛的方法。
不少人好奇患上坐骨神经痛吃什么好？不宜吃什么？郭志华博士就此推荐中医食疗方案帮助患者。她指坐骨神经痛患者宜吃含丰富蛋白质、钙质及维生素，海藻类、蔬菜、干果类食物如：
1.瘦肉（含丰富蛋白质及营养，帮助身体恢复。
2. 海带：可缓解神经痛。
3. 核桃：帮助神经恢复。
郭志华博士指坐骨神经痛患者忌吃高胆固醇，煎炸油腻、辛辣、刺激的食物，如：
1.螃蟹：属腥发食物，会加重神经痛，影响恢复。
2. 辣椒：刺激肠胃，刺激神经，加重症状。
3. 酒：刺激肠胃，刺激神经，加重症状。
中医角度看坐骨神经痛：三款 汤水食谱推荐
郭志华博士为读者提供三款坐骨神经痛患者宜饮的汤水食谱参考，材料及制作方法简单：
#1 杜仲续断木瓜汤
材料：杜仲20g、续断15g、淮山20g、木瓜20g、黑枣5粒、生姜3片、瘦肉500g。
做法：先将所有材料洗净，将瘦肉汆水，加入其余材料，加水武火煲10分钟后以文火煲1小时，最后加入盐调味即可。
功效：补益肝肾，强筋骨，舒筋通络，止痛。
#2 桑寄生蛋茶
材料：桑寄生30g、莲子20g、鸡蛋2只、黑枣5粒、生姜3片。
做法：先将所有材料洗净，鸡蛋先煮剥壳，加入其余材料，加水武火煲10分钟后以文火煲1小时，最后加入红糖调味即可。
功效：补益肝肾，强筋骨，袪风湿。
#3 桑枝炖鸡
材料：桑枝12g、杞子20g、黑枣5粒、生姜3片、鸡一只。
做法：先将所有材料洗净，将鸡汆水，加入其余材料，加水武火煲10分钟后以文火煲1.5-2小时，最后加入盐调味即可。
功效：舒筋通络，补益气血。