食疗科普丨牙龈炎患者的饮食注意事项
牙龈炎在药物治疗的同时,还需要搭配一些相应的饮食习惯和生活习惯的调整。生活习惯主要是指维护牙齿的健康,注意用牙卫生。本文着重介绍牙龈炎的饮食调整:
首先均衡的饮食、适量分配一天中的各餐,对坚固牙齿十分有利。
为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激。
同时多食生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果,这类食物在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
此外,脂类、某些蛋白质、矿物质,还有维生素D具有抗菌作用,能限制釉质的无机盐排出。
相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。
糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
除了酸性食物以下食物也要少吃:
辛 辣 食 物
牙龈肿时要少吃或不吃大蒜、大葱、辣椒等食物,否则会加重病情。应该多吃清淡的蔬菜,多喝汤类比较好。
硬质食品
坚果、干果类食物虽然是健康零食,但对于牙龈炎患者来说却是不利的,如果在日常生活中过量食用这类食物的话,势必会导致炎症更加严重。还有骨头之类的也不要啃,会伤害牙龈,加剧疼痛,不利于牙龈炎的恢复。
饮食的调整有益于保持牙齿的健康,少吃甜食和碳水化合物类零食可以帮助我们减少和糖类的接触,和预防其他口腔疾病一样,这样也同样有助于远离牙龈炎。