适合女性补气血食物，并不只有红枣，3种“补气大户”分享给大家

关爱女性健康，今天听小编来讲一下，贫血问题。一说到贫血，大家往往第一时间，想到的是和女性健康，联系在一起。因为，在我们身边，男性朋友出现贫血的情况，说比较少的。大部分有贫血情况的人群，女性朋友占的比例较大。因为女性朋友的身体，相比较男同志来说，女性同志的身体虚弱，所以，也就成为了贫血的发病重灾区。小编看到，周围朋友贫血时，她们的身体会出现，肢体软弱无力，脸色苍白，嘴唇无色，精神萎靡不振，气色差等表现。

那么，贫血吃什么食物好呢？怎样进行健康的食补呢？今天小编就为大家讲讲，贫血我们怎么补？

第一、猪肝，改善贫血

猪肝含有的铁元素，超过了许多的动物内脏。所以小编建议大家，如果贫血的话，小编建议，可以适当的吃一些猪肝。但是也要控制，不能吃的太多，因为吃得太多，容易导致我们胆固醇摄入过多。反而会给身体，带来其他的病状，得不偿失。

第二、红枣，补充气血

大家如果在来例假的时候，或者是贫血的时候。首先想到的，可能是吃一些红枣，来补充气血。小编有了解了一下，其实有关营养专家表明，真正补气血的，不是晒干的红枣，而是新鲜的大枣。因为新鲜大枣当中，还有许多的维生素，是补血的佳品。但如果如果我们，找不到新鲜大枣的话，也可以退而求其次，选择晒干的红枣。

第三、菠菜，富含铁元素

一说的菠菜，大家可能想到动画片当中，的大力水手。这是我们童年的回忆，水手靠吃菠菜，能拥有很大的力气。小编想告诉大家一下，大家有所不知，菠菜当中的铁元素，含量是极高的。所以要想补血，可以吃一些菠菜，不仅能够帮助，我们像大力水手一样，增加力量，变得充满力量，还能补充身体中的铁元素，帮助我们造血，满血复活，但是也不能吃得过多，适量就可以了，因为吃得过多，反而会给我们的贫血，造成反面的一些病症，加重我们的贫血情况。

同时，小编还是要提醒，大家一下，有一些人群，是不适合吃菠菜的。因为菠菜当中，含有的嘌呤较多，患有结石，以及痛风情况的患者，小编是不建议大家吃菠菜的，可以改吃一些其他的，对身体有利的，绿色有机蔬菜。