天冷降温了，你的膝关节还好吗？

为什么膝关节最怕骨性关节炎？

骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，骨性关节炎实际并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化，而膝关节是最常见的受影响的区域之一。

哪些人容易得膝骨关节炎？

资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

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老年人

在50岁以前女性比男性发病率高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。

年轻女性

3超

重

的

人

特殊职业的人

长期反复使用膝关节，可引起关节患病率的增加。如运动员、矿工、装卸工等等。以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损。

有遗传的人

东方人比西方人膝关节骨性关节炎的发生率高。白种人比黑种人发病率高。

营养不良的人

关节软骨内没有血管，其营养依靠从关节液中吸取。营养不良可导致和加重本病的进展。

气候因素

常居潮湿、寒冷环境的人发病率高。这主要是由于温度低，引起局部血运减慢甚至障碍有关。

爱穿高跟鞋的人

穿高跟鞋行走时髋、膝、踝关节的的功能由于扭力作用发生很大改变，由髋、膝关节代偿以保持稳定步态，从而导致关节软骨受损。

免疫学异常的人

关节软骨原是一个无血管的封闭的屏障，软骨组织大多处于机体自身免疫监视系统相隔离的状态，在原发性骨关节炎病人的滑膜中，可见少数单核细胞、淋巴细胞和浆细胞浸润，并见大量具有细胞因子分泌功能的滑膜细胞增生。

常用激素的人

动物实验证实长期使用皮质醇类药物，尤其在疼痛早期治疗时，使用皮质醇类药物进行痛点注射或关节腔内注射，可造成严重的骨关节继发性损害。

如何保护好自己的双膝？

幼年时期

注意有无膝关节内外翻畸形，也就是俗称的罗圈腿或X型腿。

年轻时候

参加较为剧烈的体育活动时要注意保护自己，活动前充分的准备、必要时佩戴护具、适当的保护性动作等都是非常重要的。

人到中年

注意锻炼，避免外伤，让关节软骨获得充分的润滑和营养，散步、快步走、骑单车、游泳都是比较好的活动。

老年时分

注意保养，增加保护，注意防寒保暖，防止摔倒扭伤；均衡饮食，给予一些促进机体修复的物质如氨基葡萄糖等，让衰老的脚步变得慢下来。

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