夏季腰腿疼，这五个食疗方法专治腰腿疼，经常吃一点，预防腰腿疼

很多腰腿疼酸胀麻的患者去医院检查发现是腰椎间盘突出，虽然绝大多数患者查出有腰椎间盘突出症，但是腰腿疼酸胀麻的这些症状大多跟腰椎间盘突出没有关系，主要原因是肌肉软组织损伤以及不良姿势引起劳损所致。很多人认为用上药，恨不得当时就见效，两三天就好。但是颈肩腰腿疼是一天得的吗？这种慢性病，即使一两次治疗有效果了，那也是治标没治本！人的正常生理周期28天，不同病症有不同的周期，遵循科学规律，病情才能一天比一天轻，直到康复，所以中医都是以“周期”（也称疗程）来治疗的。

夏季腰腿疼，这五个食疗方法专治腰腿疼，经常吃一点，预防腰腿疼

一、猪肾粥

准备猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。米淘洗干净，放入锅内煮成粥。粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。早餐服用，可补肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲效果更好。

二、杜仲羊肉汤

准备杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片，羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。

三、山药栗子粥

准备肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，去壳栗子60克及糯米100克。先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。这个粥适合由寒冷引发的腰痛。

四、韭黄炒腰花

韭黄的胡萝卜素和VC含量较高（相对于韭菜低了些，不过口味不同才是重点），腰花就是猪肾，包括猪肾在内的动物内脏都是很好的VA,VB族,VD来源。微量元素上，动物内脏（尤其是猪肝）是补铁的第一选择。而且也是锌的良好来源。相对于过高的胆固醇，正常人每周食用一次动物内脏更合理。

五、排骨山药玉米汤

做法：将小排骨洗净，锅中放多量水，小排骨倒入，烧开后转小火，（可适当放入姜片与排骨一起煮）焖煮45分钟后，加入玉米续煮10分钟，加入山药，继续焖煮5分钟，山药可以不去皮和须子，只要清洗干净就可以了，因为皮须的营养和药用价值也特别高，出锅前加适量盐调味即可，煲好的汤非常鲜甜，只要放少量的盐，不用另在加调味料了。此汤调节气虚腹泻、增强抵抗力，山药促进消化，玉米健脾开胃、降血压，最适合敏感的季节。

最后想告诉大家的是引起腰疼的因素是多方面的，有可能是疾病引起的，也有可能只是劳累过度而已，但是无论是哪一方面引起的腰疼问题，大家一定要引起足够的重视，必要的话，要进行科学的治疗，只有这样才能避免腰疼对患者身心健康产生更大的影响。