脸部、下肢浮肿原来是湿气缠身 专家教你食疗祛湿

在我们大广东，一年四季可以说都会有湿气，春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛，总是容易感到身体沉重，困顿乏力，吃东西没有胃口，一天不洗头就感觉油腻，脸上总是长痘痘。

广州有位方伯（化名）最近也被春季湿气缠身，脸部和双下肢出现浮肿，一开始还以为得了什么重病，结果一检查什么指标都正常，最后到广东省第二人民医院传统医学门诊看病，才发现是湿气过重引起的，经过两次中药调理后浮肿消掉了。

浮肿疲乏或都是湿气过重惹的祸

说起广东人最怕什么，大家肯定都会说广东人天不怕地不怕，但作为广东人的小编要告诉你，广东人最怕是潮湿的天气。

湿气，包括湿寒，湿热等，属于一种人体“毒气”。据传统医学门诊黄晓青副主任医师介绍，刚入春天的时候容易出现寒湿体质，春夏交替不仅地板墙面湿闷，天气逐渐升温产生闷热感，大家容易湿热难受，经常感觉疲劳困倦，胸腹胀闷，大便黏腻稀溏，晨起咳痰，肢体浮肿，但去做体检什么指标一般都是正常的。

今年60岁的方伯脸部和双下肢浮肿，行走时沉重乏力，以前每天散步走2公里都没问题，这半个月来走了500米开始感觉乏力。家人都开始很担心他身体出了什么大问题，赶紧到医院检查，但相关的检查结果也没发现什么问题。在朋友建议下找了黄晓青副主任医师看诊，经查体辨证，原来是身体湿邪过重导致的，经过两次中药调治，健脾益气，利水祛湿，很快身体轻松许多了，浮肿也消掉。

黄晓青副主任医师建议，春夏之交要注意多运动出汗排湿，有阳光时可以多晒晒阳光，吸收阳气，赶除寒湿。另外，食物因潮湿天气也比较容易霉变，导致肠胃不适、拉肚子，所以尽量选择新鲜干净食物食用。端午节后，潮湿天气会慢慢退去，湿气渐减，身体也会轻松些。

湿重浮肿怎么办？5种食物帮你赶走湿邪

湿气重也不用怕，中医食疗有去除的办法，它的“克星”已经被发现，每天吃一点，水肿虚胖，自然就会离你远去。

1、芹菜汤。芹菜煮汤来吃，可以去湿气。将芹菜切断，然后煮汤，吃菜喝汤，连续吃一段时间，能帮助祛湿。

2、萝卜白菜汤。几块钱的萝卜或者白菜，混在一起煮汤，也有祛湿的作用呢，每天喝2次，有利除湿。

3、冬瓜汤。祛湿的效果却叫人拍手称赞，将冬瓜带皮洗干净，切块煮汤，每天喝1-2次即可。

4、红豆薏米。薏米红豆按2：1的比例，加水煮烂喝汤，早上喝1次，晚上喝1次，祛湿有妙用。

5、鲫鱼。喜欢吃鱼的朋友，可以清蒸鲫鱼来吃，还有附上黄晓青副主任医师这周最佳祛湿养生汤（3人份）：鲫鱼1条，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛湿，利水消肿，有效改善身体困倦乏力、颜面四肢浮肿、胃纳呆滞等问题。

本文指导医生：

黄晓青

广东省第二人民医院 传统医学门诊 副主任医师

擅长疾病：

利用中医药治疗临床常见疾病，尤其是心脑血管病。