腰突发作，腿麻腰疼？2种食疗方法，补肾强腰，病痛好转了

过去人们总是将腰突病症，一直归结为是老人的专属疾病，但如今这种病，已经开始逐渐趋近于年轻化了。但还是有很多人并没有特别重视此病，因此当自身患有此病的时候，从而耽误了最佳的治疗时间，导致生活与工作都受到极大影响。

此病的病因都有哪些？

1、用力过猛

在搬重物或者运动的时候，如果突然用力过猛，就会让腰受到伤害，如果长久不好，就会逐渐发展成此病。

2、不良姿势

长期总是坐着办公，而且还常跷二郎腿，再加上不经常锻炼身体，就会增加椎间盘的压迫，使其受损，引发本病。

3、受寒刺激

当外界过于寒冷，而自身有没有对腰做保暖措施，就会使肌肉发生痉挛，导致椎间盘加速退化，引发本病。

4、床太软

睡觉时的床太过柔软，很容易导致腰部的肌肉松弛，促使身体变形。这就使得腰部的脊柱屈曲，产生向前弯曲向后突出的情况，致使腰突出现。

5、腰椎退化

老年人多患腰突，大都是因为腰椎骨骼的退化。而腰椎骨骼在退化之后，多出现腰部活动受限、骨骼脆弱等现象。这就很容易在日常生活中，使腰椎受到损伤，出现腰突现象。

此病的日常护理都有什么？

1、适当锻炼

下班或在家时，尽量多抽出空闲时间，锻炼一下身体，这样让体质得到增强，而且还能让腰更加灵活。

2、控制体重

平时进食的时候，要控制好自身的食量，不要吃的过多，不然体重一旦过重，脊椎就会受到过大压力。

3、腰间保暖

外出时，尽量不要让腰受寒，最好戴个护腰带，多加强对腰的保护，这样能有效防止意外，和帮助病情快速康复。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

没药20g，桂枝14g，血竭12g，细辛10g，苏木15g，先将这几样一起煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。

2、外敷

独活12g，仙茅15g，当归12g，桑寄生18g，白芍14g，把这些材料先放到锅里煎煮，然后留汁去渣，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、桂皮猪骨丹参汤

新鲜猪胫骨150g，黄豆20g，紫丹参35g，桂皮16g，需要把这几样食材一起洗净，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有补骨生髓的效果。

2、独活牛腩汤

独活25g，牛腩50g，黑豆35g，先将这些材料全都洗净处理好，然后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有和血通脉的效果。

自己调理：

1、后溪穴

取穴：手掌尺侧，微握拳，小指本节后，远侧掌横纹头赤白肉际处，取此穴。

功效：此穴位，可治腰椎疼痛，改善腰部症况，舒缓腰部不适。

2、腰眼穴

取穴：在腰部，第四腰椎棘突下，旁开3.8寸处，取此穴。

功效：此穴位，可通络活血，健腰益肾，改善腰部疾患。

日常护理：

1、 防止外伤

患者，一定要防止外力损伤，谨防腰部受撞击。因腰椎成年后，修复能力减弱，抵抗力下降，非常容易受损。所以，一定要保护腰部，谨防损伤。

2、 调整睡姿

患者，一定要调整睡姿，避免睡软床，以防止在睡觉时，腰部持续后弯，导致腰突加重。这种情况下，患者可以在腰下，垫一个腰枕，以支撑腰椎。

3、 减轻负重

患者，一定要减轻腰部负担，避免搬运重物，要控制体重，谨防腰部负担过重，导致二次受损。

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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