老是熬夜伤肝肾，一杯养生茶，滋补好肝肾，熬夜者的福音！

以前的人们总是日出而作

日落而息

而现在的人们，经常因为加班、玩手机电脑等熬夜

不少人都出现了体虚多病、视力减退、精力不佳等状况

这些都是熬夜伤肝肾的后果

中医认为：熬夜对于肝肾的伤害是最大的

肾乃先天之本，藏精气，白天耗神伤气，到了晚上正是补充的时候

但你却熬夜，身体得不到休息

精气神便得不到补充

所以会出现腰膝酸软、小便清长、夜间失眠、精力不佳等症

我们可以服用中药茶饮来滋补肝肾，不仅服用方便，更是效果良好

1、参杞养肾茶

材料：高丽参10g、枸杞10g。

将高丽参、枸杞洗净，放入杯中，加入热水冲泡20分钟后服用。可少许放蜂蜜、冰糖等

适合人群：肝肾亏虚的熬夜人群，该养生茶能滋补肝肾、枸杞还能保护眼睛，一举两得。

2、竹叶清心茶

材料：竹叶10g、黄柏10g、砂仁5g、甘草2g

将上述药物洗净，放入砂锅中，掺入适量清水，煎至一碗水左右。每日分两次服用

这款茶，因为竹叶能清心安神，更适合熬夜的人，出现口舌生疮、心烦意乱、失眠多梦等热证。

3、莲子安神茶

材料：百合10g、莲子15g、小麦5g、夜交藤10g、大红枣3枚

以上药物洗净放入砂锅中，加水至500ml，大火煮沸后转小火煎20分钟，滤汁饮用

这款养生茶，不仅滋补肝肾，更是对于长期熬夜导致的失眠具有良好效果，百合、莲子、夜交藤养心安神、交通阴阳。