泡脚和食疗祛湿，到底哪个好？看看你有没有用错方法！

最近很多朋友问我说，祛湿到底是泡脚好呢？还是食疗好？其实这怎么去鉴定好不好,关键是两者祛湿都有效果，关键看你个人体质怎么样，适合哪种祛湿的方法。因为你要说两者哪个祛湿的效果好，这真的不好区分因为有太多外界因素左右，你看吧有的朋友用食疗祛湿觉得很好，但是有的朋友却说用食疗一点效果都没有，那究竟两者效果怎么样呢？

先说食疗前，先搞懂食疗祛湿的理论。在中医看来，内湿是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症。说简明一点就是，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，脾虚也就造成体内湿气。其实当你明白了这个原理后你就明白，其实通过食疗祛湿是内调理达到祛湿的效果。可以看得出整个原理方法，都是可行的而且效果肯定不会差。

那为什么有的人利用食疗祛湿却不尽人意呢？其实这不是说食疗方法不行，而是很可能你是用错了食材，没有准备判断出自己体内的一个情况。因此造成效果不佳的问题，这也是正常的。

那接下来说说泡脚祛湿；足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。那通过药浴泡脚是怎么达到一个祛湿的作用呢？

其一皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

所以看完，泡脚和食疗具体的养生原理，你也许能明白，两者各有所长都能够有不错的祛湿效果。但是很多人都会有不同的看法，觉得这有效或者那有效。其实这都问题不大关键是能把湿祛除，其实大家祛湿还可以两种方法并用来治疗。那么最后再为大家介绍点泡脚祛湿和，食疗祛湿的方法。

食疗祛湿：祛湿必备药膳鲤鱼汤

主料辅料

鲜鲤鱼1000克、葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精盐10克。

烹制方法

1、将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3厘米的小块；将葱、姜拍破。2、将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40分钟。3、加入醋和味精后，即可出锅。

工艺关键

适当多加清水，让汤保持滚沸，成菜汤如奶，味道鲜美。

风味特点

1、中国早在公元前11世纪的殷末周初就开始养鲤，以鲤入馔则始见于《诗经》，唐代视鲤鱼尾为“八珍之一”。中医认为鲤鱼味甘性平，有利尿、消肿、通乳的功效，可治疗水肿胀满乳汁不下等症。鲤鱼胆清热明目，但因其有毒，不可滥用。

泡脚祛湿；花椒泡脚祛湿散寒

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能辅助治疗脚气。

方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

温馨提醒，泡脚有些禁忌需要了解清楚不要盲目泡脚。