祛湿不再只有红豆薏米有效果，这几样食疗，也能祛湿排毒，还管饱
湿气是我们亚健康中最纠缠不清的疾病之一，不管我们身处何处都会与之相遇相交，因此湿气有个别称“万恶之邪”，对此我们也有很多祛湿的方法
泡脚祛湿法
坚持每天晚上泡脚也可以祛除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要得到更好的祛湿效果，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。
汗蒸祛湿法
汗蒸也能祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气。
不过效果最好的的还是食疗祛湿法
①红豆薏米
材料：薏米30g、红豆30g、清水适量
1、薏米、红小豆各30g，洗净泡一会。
2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
3、大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
4、这是煮制好的薏米红小豆汤。
5、可以作为茶来饮用。
然而有大部分的网友表示自己吃了这么多年的红豆薏米效果都不佳，湿气还在，效果不佳，说明是用料上有错了，食材的用料很有讲究的，一个错，效果大打折扣！你来看看
薏米选错了
想要效果好，薏米一定要选对，现在市面上的薏米有很多种，云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米等，李时珍在《本草纲目》中记载，金沙薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”只有金沙薏米才具有祛湿功效！
金沙薏米源于宋朝，种植自福建仙游县区域，有800多年的种植历史，也是明清时期的皇家贡品。在中医角度来看，薏米的颗粒越小，药用价值就越高。在众多的薏米中福建的金沙薏米颗粒最小，其药用效果最大。
②冬瓜薏米排骨汤
- 食材：排骨500克，薏米适量，冬瓜适量，生姜2片，盐适量
- 做法：1.薏米提前浸泡40分钟
- 猪骨用滚水煮一下，洗净浮沫捞起备用
- 冬瓜洗净切块。（皮可以保留不去皮）
- 锅里放适量水，放入焯好的排骨、薏米、生姜和冬瓜，大火烧开后，小火煲1个钟。
- 关火调入食盐即可
注意事项：
- 此汤适用于身体肥胖，水肿，小便不利等。薏米和冬瓜均属性凉，味甘之物，女性在生理周期尽量不要食用。
你还是知道哪些方法祛湿排毒吗？可以在评论区留言哦！