40不养，55受苦！延长膝盖使用年限，就用这1招，人老腿不老！

入秋后，天气依然炎热，很多人喜欢在空调房里避暑，殊不知稍微不注意就可能使寒气侵入身体，切不可过度贪图凉爽。

特别是南方天气，温度高，湿气也很大，再加上“内食冷饮之寒，外吹空调之寒”身体哪能受得了。

什么是老寒腿？

老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。

中医认为，肾藏精主骨。老年人气血不足，肝肾亏虚，风寒湿邪容易侵入，堵住了经络，造成疼痛。

而年轻人，是因为膝关节长期受凉，特别是一些女性，深秋时节依旧短裙飘飘，老寒腿就会主动找上门来。

如果你是一个不爱运动的上班族，长时间保持同一个姿势，也是会引发骨关节炎的。

现在，老寒腿不只是老年人的标签，越来越多的年轻人，纷纷加入老寒腿的队伍。

老寒腿的具体症状通常表现为：下肢发凉、发麻，寒冷阴雨天气会诱发并加重，而且反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节），疼痛感以酸麻为主。

值得注意的是，患上老寒腿之后一定要及时接受治疗，否则不仅会使病情加重，还会引起一系列其它病症。

老寒腿的明显危害你有所不知：

1、寒腿疾病会给患者的生活与工作带来巨大影响，发病率很高，而且有很高的致残率，严重影响患者正常的活动和健康。

2、老寒腿的发病会给患者家庭带来经济上的负担，因为这种病不是立刻就能治疗的，治疗过程有些漫长，需要耗费大量的人力物力，使很多健康的家庭支离破碎，一些贫困地区的老寒腿病患者更是欠下大量债务，给整个家庭带来阴霾。

3、老寒腿病后，对身体系统的明显危害也很大，自身免疫性结缔组织病可有多个器官的损害，主要表现为心脏炎、肾脏损害、血液系统、呼吸系统、消化系统等。

老寒腿怎么办？注意保暖、保暖、保暖，重要的事情要说三遍！

预防老寒腿，无论老人还是年轻人，都要注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒，适当的增加衣裤，每天可以用热水泡脚。

为什么要保暖？

当膝盖受凉时，膝关节各处的血管收缩，血液循环变慢，内部软组织因缺氧而产生不同程度的损伤，逐渐就会影响正常的行动。

很多时候膝关节的疼痛，是由于膝盖受凉。膝关节“肉薄”，最易着凉，特别是长久在昼暖夜冷的山间行进，很容易忽视膝关节保暖，引发关节疼痛，这时就需要为膝盖多加一层保暖，许多护膝的用处即在此。

小护膝，大作用，越早穿戴膝盖越健康！

功能1：保温

如果是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

功能2：制动

在日常生活中，由于爬楼梯、上坡、登山运动等，会给膝盖施加过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害，起到预防膝盖受伤的作用。而膝关节受伤得人，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情

方法一：多吃含钙多的食物

补钙可以有效保护膝盖，多吃含钙的食物：奶制品、豆制品、蔬菜、紫菜、海带、鱼、虾等海产品，多晒晒太阳也能补钙。

方法二：补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。如果缺少胶原蛋白，补充再多的钙质也无法防止骨质疏松