早晚刷牙，可能还是无法保护你的牙齿…因为

牙齿的重要性不言而喻

现如今大家对于口腔健康也愈发重视

刷牙可以说是每天的必备动作

早晚两次

每次不少于三分钟

但是每天这样做

牙齿就没问题了吗？

杨大伯是一名退休职工

因为酷爱美食

他深知一口好牙的重要性

因此他每天坚持早晚刷牙

每次至少刷3分钟

这个习惯一直保持至今

然而

近几年他却还是时常出现牙疼、牙齿松动的情况

先后掉了十几颗牙

近日，杨大伯来到医院就诊

经诊断

杨大伯多年用不正确的刷牙方式

致其老年患上严重的牙周病

牙才一颗一颗掉落

原来杨大伯虽然有很好的刷牙观念

但他刷牙的方式是错误的

几十年来杨大伯一直都是横向刷牙

医生表示

横向刷牙

特别是横向大力刷牙会形成楔状缺损

造成牙齿颈部的楔状缺损损害

牙齿表面刷出一道道槽沟

进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙脱落等问题

可以说横刷法

是一种自残式的刷牙方法

医生说

现在很多人都知道爱护牙齿的重要性

但有牙病的人还是越来越多

有一个重要的原因

是我们从小坚持的一些护齿习惯是错误的

错误一：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛

不利于牙膏内的有效物质发挥活性

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物

实验室研究发现

这些有效成分发挥作用的

最佳温度是37摄氏度左右

医生建议：刷牙时用接近体温的温水，以达到效最好的效果。

错误二：刷牙太用力

刷牙的时候力量太大

可能伤害牙齿

也会伤害到牙龈

引起口腔溃疡

而且并非越大力

清洁效果越好

医生建议：刷牙力量大小因人而异，没有特别一致的标准。一般来说，200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。

错误三：刷牙时间短

认真刷牙除了清理食物残渣

还有一个主要目的是消灭牙菌斑

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌

是导致龋齿和牙龈炎症的祸首

据统计

中国人每次刷牙的平均时间为59秒

这个时长是无法彻底清洁口腔的

医生建议：刷牙不少于3分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

错误四：牙刷选择不当

每个人的牙齿有大有小

牙刷太大，在口腔内不够灵活

牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作

医生建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

错误五：横向刷牙

调查显示

超过90%的中国人采用横向刷牙的形式

横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损

刷牙是为了清除牙齿四周的细菌

而非损伤牙齿本身

横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的食物残渣

还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题

医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

正确的刷牙姿势

接下来小美就给大家介绍一下

现在国际上比较推荐的刷牙方法

巴氏刷牙法

第一步

选择软刷牙刷

牙刷与牙齿呈45°角

第二步

在牙龈与牙齿交界处

做圆弧状反复刷

以2~3颗牙齿为一组

第三步

竖起牙刷清洁上下前牙内面

上牙向下刷

上牙向上刷

第四步

牙刷向侧面倾斜45°角

圆弧状清洁牙齿背面

以2~3颗为一组

第五步

牙刷保持垂直

清洁上下牙齿咬合面

以2~3颗为一组

第六步

由内向外轻刷舌头表面

去除食物残渣和细菌

刷牙的正确姿势

你get起来了没有