调养脾胃吃猪肚粥

所需食材：猪肚1个，山药500克，大米适量、生姜、盐各适量

操作方法：猪肚洗干净切片，与大米和山药一起熬粥，加盐和生姜调味，煮熟后食用。

好粥推荐：可补益脾胃，治疗胃弱所致的下泻。

所需食材：猪肚1个，白术60克，槟榔1枚，生姜45克，粳米50克、胡椒粉、葱、盐各适量。

操作方法：先将猪肚洗干净，再将白术、槟榔、生姜制为粗末，纳入肚中包好，用水煮熟，再取其汤汁加入粳米、胡椒粉、盐、葱共煮成粥食用。

好粥推荐：正餐时辅食可健脾和胃，调中导滞。凡因脾胃失和而引起的腹胀、两肋作痛(肝脾肿大)、呕吐、食少、四肢怠惰等症，即可辅食此粥。

保护脾胃注意以下几点：

1、现在是夏日不要吃的太凉，吃太凉肠胃就会削减活动，然后就会呈现腹痛、胃痛的现象。

2、一日三餐吃的都要吃，很多上班族早上都是不吃早点的，一朝一夕成了习惯，也是引起胃病的主要原因，严重的会致使胃癌。

3、睡觉前不可吃太饱或者吃甜食，吃太饱或者吃甜的食物是不利于消化的肠道当然受不了。