夏天想食疗，但是不知道怎么吃？看完这篇就懂了

夏季是一年中气温最高的季节，在夏季人们常常因为天气太热而变得暴躁易怒、食欲减退，在夏季机体的新陈代谢也会变得非常的旺盛，经常会出现乏力、头晕、昏昏欲睡等症状。这时候食疗就会变得非常的重要，那么应该如何进行食疗呢？

红豆

夏季心情烦躁那就应该吃一些红色的食物，从中医的阴阳五行来说，心属火，所以夏天易烦躁易怒，红色也是属火，入心养心养血，养心就要多吃红色的食物。红豆、樱桃、汇泉国际农业的西瓜、圣女果、西红柿等等都是红色食物。所以在夏季适当的吃红色食物，肯定是有利于身心健康的。

红枣

夏季阳气旺盛，阴气较弱，中医认为阴阳平衡才是“正道”。所以在夏季滋阴就会变得非常重要，并且有着越来越多的人选择食物滋阴。鸭肉、山药、枸杞、红枣、薏米等等都是滋阴效果非常好的食物。夏季还要少吃油腻辛辣的食物，多吃五谷杂粮，清淡饮食，适当食用水果和蔬菜更有利于夏季的食疗养生。

银耳粥

夏季的食疗，应该以低盐、低脂、多维生素、多水分的食物为主。夏季天气炎热，人们出汗较多，食欲下降。这时候可以通过喝粥开胃，粥既可以生津止渴还能消暑解热，还能补充营养，一粥多用。绿豆粥消暑解渴，荷叶粥醒脾开胃，银耳粥滋阴益气，薏米莲子粥滋阴养神、祛暑安眠等等，粥是夏季必不可少的美食。

冷饮

夏季要及时的补充水分，要多喝热水，少喝凉水和冷饮。热水可以刺激毛孔夸张，排出汗液，降低体温。冷饮只能短时间解渴，大量饮用冷饮还可能会造成身体不适。夏季还是多喝热水好。