一分钟看懂骨质增生，三道调养食疗方法

骨质增生是由骨骼或者关节软骨受损和关节遭受慢性损伤导致，病发在先天和后天关节畸形、损伤和炎症之后。

临床表现为早期关节疼痛，僵硬，早晨起床时较为明显，活动后症状减轻或消失，过度活动时又会加重，休息后症状缓解，但疼痛持续存在，拖的越久对关节活动受到限制无法自如运动的情况就会越严重。

营养健康调理提醒您，改善脏腑运转补气活血缓解骨质状况

三道骨质增生食疗食谱

莲栗糯米糕

主料：糯米粉500克

辅料：莲子60克栗子（鲜）60克核桃60克糖桂花15克

调料：白砂糖50克

功效：具有益肾健脾、补虚强骨之功效，适于脾胃阳虚，骨质增生症患者食用。

羊肉萝卜汤

主料：羊肉280g

辅料：豌豆50g，草果3g，香菜10g，山药100g，胡萝卜150g，葱白10g，姜4g

调味：黄酒10g，胡椒1g，盐4g，醋15g

功效：补气壮阳、壮筋骨、祛风寒

鲮鱼葛根猪骨汤

主料：鲮鱼640g，葛根960g，猪脊骨480g

辅料：蜜枣20g，陈皮5g

调味：花生油100g，盐5g

功效：益气血、健筋骨、改善血管循环、舒筋活络