立夏后，该调整养生策略了？食疗食补，以下食物不妨多吃

立夏后，该调整养生策略了？食疗食补，以下食物不妨多吃

就在2天前，我们迎来了24节气当中的立夏，从理论上来讲，从这一天开始，正式进入了夏季，天气逐渐炎热，气温升高，人体也到了出汗排湿的季节。民间传说立夏吃蛋。还要在立夏后避免出汗过多以免伤及心脏。很多人对此趋之若鹜，然而这些当真有科学依据吗？下面给你仔细讲解。在此阶段如何才是正确养生，有几种食物最为适宜。

不少人认为，立夏就意味着夏天已经到来，因此日常养生和饮食方面都要进行相应的调整。但要告诉大家，立夏其实是个过渡性的节气，在这个时候不必立即完全改变养生策略。“立夏虽然从概念上说是夏天的开始，但严格来讲其实属于春夏之交。这个节气期间，气候总体而言逐渐从温变热，而不是说一到立夏气温就会立即变得很热，这是一种错误的认知。”

“立夏是夏天才开始，一般要到夏至时节才会出现汗多现象。当然也有些地区或者特殊环境下人会出汗多，但这方面的调理严格意义上说跟立夏也没太大关系。如果出汗多，首先要补充带有矿物质的水分，以生理盐水为佳。同时还可以吃些滋阴的水果，如苹果、雪梨等，富含维生素C的葡萄也是一种不错的选择。”

立夏后养生要吃鸡蛋，饮食宜清凉

民间有不少饮食的习俗，如立夏饭、立夏蛋等。那么，到底立夏时节吃鸡蛋有没有什么特殊的好处呢？

的答案是否定的，鸡蛋固然是一种营养丰富的食物，但从中医学的角度来说，立夏吃蛋和其他时节吃蛋没有明显的区别，立夏吃蛋也没有什么养生必要性。

小贴士：在立夏时节，由于气候会逐渐变得热和湿，如南方地区会进入雨季，温度上升的同时伴随着连续的雨天，很可能会造成湿热累积。因此，这时候我们应该做好清火和祛湿工作，我们可以多吃一些清凉的食物，但不要过量。“如莲藕、绿豆、海带等都可以适当吃一点，比如说煮点绿豆粥或者喝点莲藕汤都是可以的，能起到消暑止咳、生津利尿作用。但由于真正的热天还没到，这一类的食物也不能吃得太多，适度即可。”