食疗+外用，2个简单小方，是老腰突患者的“福音”，腰疼

腰间盘突出是有很广泛的易发人群的，我们自己平时要多注意些，尽量保持好的习惯，防止自己患上腰间盘突出。

这3类人易患腰间盘突出！

中年人群体

人到了中年之后，很多人平时的工作压力是比较大的，这个时候身体比较强健，许多人会从事一些重体力工作，时间长了之后腰部是容易损伤的。而且，很多中年人觉得自己的身体很强壮，平时也不注意保养身体，不懂得劳逸结合，这样腰部损伤更容易变严重，容易引发腰间盘突出。所以，即使你的身体状态良好，平时也要注意保护腰部。

上班族群体

现在患腰间盘突出的上班族是很多的。上班族平时工作的时候通常需要长时间坐在电脑前，有些人平时的坐姿不好，导致腰部受力不均匀，长期如此，腰部受损比较严重，容易引发腰间盘突出。

老年人群体

年纪比较大的人，他们的骨骼状态一般不是很好，是容易受到损伤的，平时不小心碰伤了也可能会引发腰间盘突出。所以，老年人平时要注意保护好自己，防止腰部磕碰。

腰突不及时治疗会带来什么后果：

1、腰部持续疼痛不适

患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。

2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬

此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。

3、下肢放射性疼痛

此症状常在腰部疼痛减轻后出现，常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧，小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。

如何治疗腰间盘突出？

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

一、艾叶醋外敷法

材料：60克艾叶，15克醋。

做法：

1、把艾叶倒进锅里面，小火搅拌炒。

2、炒到艾叶微微有点黄的时候，倒点醋进去，搅拌一会。

3、趁热的时候用布包起来，直接放在腰疼的地方(小心不要烫伤)，并包裹束紧。

功效：祛寒振痛、活经血化瘀血。适用于腰椎突出病症、腰痛。但是每个人的情况都不一样，不敢肯定适合你，避免有什么不适，建议在专业的指导下进行。

二、苦瓜＋绿豆食疗

准备材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。

制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。

功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负。

腰椎日常养护：

（1）倒走、游泳、都是锻炼腰椎的好方法，既可以控制体重，又能腰椎肌肉柔韧性；尽量避免负重、久站久坐等。

（2）应量力而行，循序渐进，不要进行剧烈的运动。

（3）在腰椎间盘突出急性发作期，应卧床休息；康复期可以选择性的进行一些活动。

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