经常膝盖痛？可能是“滑膜炎”在作怪，黑豆+木瓜，疼痛慢慢消散

如今越来越多的人患上骨科疾病，但是往往不引起重视，想着忍忍就过去了，就拿滑膜炎来说，它是人体中最大的关节，不及时治疗很可能会引发滑膜的形态改变，导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

滑膜炎是怎么引起的呢？

1、骨质损伤

就像运动员在活动的时候会出现急性创伤，导致膝关节扭伤、半月板损伤，关节内积液或有时积血，这其实就是滑膜炎。

2、关节内损伤

膝盖在受到急性扭伤或者外伤之后，会出现关节红肿的现象，然后导致膝盖的韧带出了问题，关节里面产生了积液或者是积血，就导致滑膜炎。

滑膜炎的症状有哪些呢？

1、膝关节血肿

患者膝关节受到外伤的情况下，关节部位会有大片的淤青，这其实就是血肿，局部还有发热的现象。

2、关节肿胀

当关节肿胀的时候疼痛会有所减轻，但是关节积液会增多，膝盖和腿部会有酸胀感。关节积水变多，渐渐地就会肿胀起来。

3、 关节开始变得僵硬，不能自由的弯曲活动，特别是在走路或者是爬楼的时候最明显，当一只脚抬起的时候另一只就会感觉重力不稳容易摔倒。

滑膜炎如何调理：

1、薏仁黑豆木瓜粥

准备薏仁40克，黑豆25克，木瓜1个(去籽)，大米80克，面粉适量。

面粉加水搅成糊状，将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，注意沸腾粘稠即可，黑豆滋养，这个食疗方法有利于增强身体的抵抗力，从而加强骨质，对滑膜炎等骨科疾病的患者来说是一种很不错的食疗方法。

2、黄焖鳝鱼

黄瓜150克，紫苏10克，黄鳝500克，精盐、味精等调味品适量。黄鳝去除鳝骨及肚内杂物，用盐擦洗干净，用开水先去一遍血水，切成小块，锅中倒油，烧至八成热，倒入黄鳝开始炒，放入紫苏和黄瓜再放入清水大火煮熟后，放入调料即可食用。

滑膜炎护理需注意的三点：

1.关节要保暖，现在气温很高，在由高温的环境中进入到空调屋里的时候，一定要先把汗擦擦，骨关节是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，诱发滑膜炎。长时间需要待在空调屋里的时候，最好穿长裤，或者用护膝。

2. 饮食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有营养的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。

3. 锻炼要合理，选择一个适合自己的运动方法，这样比较容易坚持下来。还要注意保护自己，防止跌伤，加重病情。

目前，滑膜炎，腰间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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