治疗肩周炎简单好用的食疗小妙招

肩周炎是人们生活当中比较常见的一种炎症了，也称之为肩关节周围炎，也就是人们经常俗话说的凝肩。肩周炎产生之后会发现自己的进步非常的疼痛，特别是在晚上的时候经常会疼得睡不着，肩部的一些活动也会受到限制。究竟哪些因素会诱发肩周炎？我们又该如何预防呢？接下来一起来了解一下。

肩周炎是怎样形成的

1、肩部劳损所致

肩关节的长期劳损也会引起肩周炎的发生，由于姿势不正确或失调就会造成肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因出现受力而发生改变，进而造成肩袖损伤，也是肩周炎的病因之一。

2、骨质退化

肩周炎发病年龄大多在50岁左右，而且女性发病率略高于男性，患者多见于体力劳动者，主要是肩关节骨质退化引起的。

肩周炎食疗小妙招

1、当归黄氏鸡肉汤

先将杀好的童子鸡洗净，然后鸡腹部前开一小口，除去内脏，取适量当归放入鸡腹内，再加入适量食盐，葱姜等调味品，一块放入锅内，加水炖煮，文火炖至2小时，放入盆中待用，可以吃肉喝汤，对治疗肩周炎效果不错。

2、桑枝大枣粥

可以取桑枝适量，洗净后加水煎熬，熬好后待用，取大枣适量洗净待用，锅内加水，再加入适量大米，把熬制好的桑枝水加如如锅中，连同大枣一块放入锅中同煮，熬制成粥，可以每天当主餐服食。

肩周炎日常锻炼方法

1、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

2、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

3、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。