糖尿病食疗用这些，血糖波动竟然小了这么多！

糖尿病患者的日常饮食需要特别的注意，今天就给大家介绍几种糖尿病患者帮助降血糖的食物。

豆豉

豆豉具有一定的降糖作用，在饭前吃上3、4粒豆豉，再进食，能够有效的降低血糖上升速度。也可以在三餐中加一些豆豉调味，但是患有肾病的患者不宜食用。

苦荞

苦荞，在古代被称为三降丹，用来降三高。现代科学研究表明，苦荞当中的苦荞糖醇和生物类黄酮，可降低血糖，提高对胰岛素的敏感性，并且可清除沉积在血管壁上的脂质，软化血管，调节血管渗透性。

苦荞又分为黄苦荞和黑苦荞，其中黑苦荞，含有的降糖有效活性成分更多，而在黑苦荞当中含有有效活性成分最多的部分是皮层和胚芽层。

实践证明，如果一天当中，糖尿病患者可以摄入400-700毫克的生物类黄酮，并持续坚持三个月左右的时间，可以起到非常明显控糖作用。谷降堂系列产品就是选取的黑苦荞的皮层和胚芽层部分，非常适合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者不知道如何正确选择食疗主食，可以试试谷降堂。

番石榴

番石榴里面含有一种叫鞣酸的成分，能够帮助我们稀释胃液，阻碍我们的吸收，糖尿病患者饭后喝上一杯番石榴汁或者番石榴茶，可以起到辅助控制血糖的作用。

说完了饭前饭中饭后，接下来要给大家推荐一个零食：

巴旦木

大家都知道，除了缺少胰岛素，很多糖尿病患者都缺乏一种微量元素，那就是镁。镁也是人体除了钙 钠 钾以外的第四大微量元素。每一百克巴旦木中含有284.5毫克的镁，每天的使用量可以控制在十颗左右。巴旦木的饱腹感还可以减少三餐的摄入，一举两得。

糖尿病患者平时吃饭一定要细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下，以先菜后肉的顺序进食。养成良好的用餐习惯，有助于更好的维持血糖稳定。