天然的“降压药”发现了，经常来2口，疏通血管，血压变低了！

很多中老年人多有体重超高、生活不规律、精神压力大等情况，因此也比较容易患上各种疾病，尤其容易出现血压高这种状况。

并且患者的症状也比较“顽固”，单纯服用降血压药物治疗的降压效果不明显。所以要缓解血压高的情况，还要采取综合全面的方法。

一、高血压患者不得不知的“3要”！

专家指出，高血压是血管疾病之一，后期很容易引发心脑血管疾病，因此必须及时治疗，那么，血压高怎么办？

1、要常运动：在平时生活中应该形成运动良好的习惯，一般来说每周运动的频率起码3次或是以上，每次锻炼的时间应该保持在40分钟左右，可帮助改善体质，降低体重，降低血压。

而运动方式可以选择如打太极、练瑜伽、慢跑、快走、游泳等项目，但需要注意慢慢增大锻炼的强度，锻炼期间感觉身体不适要及时休息、检查。

2、要早睡早起：舒张压高的中年人带平时应该要注意养成良好的作息习惯，做到合理作息，避免熬夜，每天晚上的睡觉时间应该在晚上9点到11点之间。

在这段时间睡觉对于身体机能恢复有很大帮助，同时有效减轻疾病带来的痛苦。

3、要清淡饮食：血压高的患者饮食上一定要多多注意，在平时应该以清淡食物为主，少食或不食油腻的食物，辛辣、腌制、烧烤、卤制和泡制食物都要忌口。

一定要严格限制食盐量的摄入，如果超过6克常会导致血液不稳定，甚至还会导致其他并发症。

二、一个科学方法，助你降血压

补充鞣花酸、S-OD、花青素，预防心血管疾病！

鞣花酸、S-OD、花青素，它们都是天然的“垃圾清道夫”，可以清除体内有害的自由基，平衡血管中的血脂、糖分，有效预防心血管疾病。

这些有益成分人体无法自行合成。但是，被联合国粮农组织认定为“第三代黄金水果”的【生命之果血梅干果】，上述成分含量在66.7%以上。

S-OD具有特殊的生理活性，被视为生命科技中最具神奇魔力的酶；鞣花酸、槲皮素则可以缩短凝血时间，增强毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉。

美国两位科学家，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得1988年诺贝尔生理学奖，引起医学界广泛关注。

补充方法：取几颗【生命之果血梅干果】，放入45°温水冲泡，进入肠胃后，可延长纤维蛋白溶解时间，抑制血栓形成，坚持10天，降压、降脂效果显著！

三、高血压患者生活小贴士

1. 保持良好的精神状态：不要太过担心，相信只要患者在积极治疗，就可以让身体尽快恢复健康。

2. 经常测量血压：时时监测自己的血压，配合正确的食疗、运动及用药方法，才能让病情更快缓解哦！

以上就是今天为大家介绍的血压高的缓解方法了，希望大家看完之后对于高血压的控制和治疗有所的帮助！