便秘会引发猝死？

便秘会引发猝死？大家或许会疑惑，听说过运动减肥引发猝死，现在连便秘都会引发猝死？

据报道，太原的一位王先生因为冠心病在医院住院，晨起大便时突然晕倒，脸色苍白，值班医生立即对其进行抢救，却还是无能为力。原因是什么呢？

医生说：“高血压患者在排便过程中，会因为全身屏住呼吸，血管痉挛导致血压升高，同时胸腔和腹腔的压力增大，造成颅内压力剧增，进而导致脑血管破裂，发生脑出血、脑梗塞等意外。而冠心病患者，会因在排便过程交感神经兴奋，引起心肌暂时性缺血，进而导致心律失常或心肌梗死，发生猝死。”真相竟然是这样，可见便秘这个问题大家真的不能忽视。

引发便秘的原因

1.饮食习惯

饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，形成粪便的周期就会比较长，身体内水分被大量的吸走，所以会出现排便干燥困难等问题，进而出现了便秘。

2.排便习惯

很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。

3.长期使用泻药

便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

4.心理因素

情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。

如何缓解便秘

1.蜂蜜排毒消除便秘

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

2.多喝水

造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。

3.喝优酸乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人会较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但市面优酪乳的缺点是含糖量太高，喝太多容易发胖。

4.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方法只可以偶尔使用，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

好了，今天医妹儿的碎碎念就到这里，养生路上且行且珍惜，希望大家都吃嘛嘛香，身体倍儿棒！