贫血不重视,小心大病缠上你,食疗方法学起来!

文 / 医者荣耀
2018-11-05 10:44

贫血大家都知道,可是很多人都不重视,尤其是到了中老年,大家忙于工作和家庭,把重心都放在子女、孙子孙女身上了。殊不知贫血最容易发生在中老年,特别是中老年妇女。这主要是女性特殊的生理特点决定的,女性是最伟大的,一生中生产、引产、刮宫、上环取环总会经历一些,这将导致女性出现血虚。再加上女人们在成家之后既要兼顾工作又要忙活家务,经常会有鸡毛蒜皮的事情找上门,偶尔还会经历生活的风浪。这些苦与累,让女人们到了中老年身体格外虚弱,血虚被长期不管不顾会形成恶性循环,导致严重后果。

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贫血的人,轻者只是口唇显得苍白,甲床没有血色,面色也没有同龄人看起来红润。重者会发现头发枯黄,没有韧性,而且容易脱落,每天早上梳子上总是绕满了发丝;经常感到昏昏沉沉,睡眠不好;大便干燥,排便不畅;甚至出现心慌气短,运动耐力下降。

症状严重者一定要去医院抽血化验,通过药物在快速改善症状。若只是轻微不适,就要做好日常的保健,促进身体慢慢恢复,以免病情越来越严重。

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荔枝红枣粥是很多的益气补血之物,荔枝去皮,红枣洗净,去核,把粳米洗净浸泡半个小时。将荔枝粳米煮开后放入红枣,再小火慢炖熬成粥。每周吃个三次左右对于贫血患者补气血大有帮助。此外,黑豆、阿胶、乌鸡、黄芪等也是补血气的佳品。

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对于喜欢煮茶的女性朋友来说当归玫瑰茶也是上上之选,当归、桂圆、小枣、玫瑰花适量以沸水冲泡代茶服用,每天来一杯,既可以补血益气,又可以润肤美白。

女人就该爱惜自己,保养好身体,给生活多一点甜。

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