贫血不重视，小心大病缠上你，食疗方法学起来！

贫血大家都知道，可是很多人都不重视，尤其是到了中老年，大家忙于工作和家庭，把重心都放在子女、孙子孙女身上了。殊不知贫血最容易发生在中老年，特别是中老年妇女。这主要是女性特殊的生理特点决定的，女性是最伟大的，一生中生产、引产、刮宫、上环取环总会经历一些，这将导致女性出现血虚。再加上女人们在成家之后既要兼顾工作又要忙活家务，经常会有鸡毛蒜皮的事情找上门，偶尔还会经历生活的风浪。这些苦与累，让女人们到了中老年身体格外虚弱，血虚被长期不管不顾会形成恶性循环，导致严重后果。

贫血的人，轻者只是口唇显得苍白，甲床没有血色，面色也没有同龄人看起来红润。重者会发现头发枯黄，没有韧性，而且容易脱落，每天早上梳子上总是绕满了发丝；经常感到昏昏沉沉，睡眠不好；大便干燥，排便不畅；甚至出现心慌气短，运动耐力下降。

症状严重者一定要去医院抽血化验，通过药物在快速改善症状。若只是轻微不适，就要做好日常的保健，促进身体慢慢恢复，以免病情越来越严重。

荔枝红枣粥是很多的益气补血之物，荔枝去皮，红枣洗净，去核，把粳米洗净浸泡半个小时。将荔枝粳米煮开后放入红枣，再小火慢炖熬成粥。每周吃个三次左右对于贫血患者补气血大有帮助。此外，黑豆、阿胶、乌鸡、黄芪等也是补血气的佳品。

对于喜欢煮茶的女性朋友来说当归玫瑰茶也是上上之选，当归、桂圆、小枣、玫瑰花适量以沸水冲泡代茶服用，每天来一杯，既可以补血益气，又可以润肤美白。

女人就该爱惜自己，保养好身体，给生活多一点甜。

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