秋季掉发严重？试试这款食疗药膳，润肺去燥！

秋天除了感冒咳嗽，过敏性鼻炎，还有一件烦心事儿，那就是掉头发，有没有？很多人一到秋天，头发就变得干燥干枯，脱发、断发、头发分叉、发丝变细等问题全都来了。难道因为秋季多愁善感，连头发也伤心到掉下来？

秋季掉发严重，有两方面的原因：

一方面与头发的生长特点有关，头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段，毛囊的生长也有一定的年周期性，春季万物复苏，头发的生长也是最快的，而到了秋季，则出现大量的休止期毛发开始脱落的现象。

另一方面是秋季气候干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯和脱落，算是一种自然生理现象，当然前提是排除病理性原因，如果持续掉发，且每天在100根以上，或者局部掉发严重者，就需要到医院就诊了。

秋季养发，按摩4个穴位

对于生理性脱发，大家可以在日常生活中，通过按摩4个穴位来促进头部血液循环，对头发可以起到很好的养护作用。

【百会穴】头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。

【四神聪】用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。

【风府穴】以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。

【太阳穴】用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

秋季脱发，润肺是关键

中医认为，“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发的健康。

肺是娇脏，喜欢湿润环境，在秋季很容易被“秋燥”所伤，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结，脱发等现象。

因此，要想让肺正常地给皮肤和头发输送营养，就得防“秋燥”，多喝水，吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、莲藕、荸荠等，像头发稀疏、发色偏白的老年朋友，可以在煮粥时放点上述润燥食物，同时加点芝麻，以养肾乌发。

最后推荐一个润肺的食疗方：

【做法】取一个梨和1/3的白萝卜切小块，再加上30毫升的水，放微波炉里加热三分钟，然后加3勺蜂蜜，连水带食物全吃了，每天吃一次。

此方中，梨是润肺的，白萝卜通气，蜂蜜润肠，三者搭配在一起，宣肺润肠通便，又不伤胃，不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、口唇发干等，非常好。

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