试试口腔医生的建议，用这6种纯天然方法保护牙齿和牙龈的健康

如果你想保持牙龈和牙齿健康，那你可以尝试天然成分产品。

无论你选择哪一种产品，别忘记，这些产品不能替代刷牙、牙线剔牙或漱口水，为了保持完美微笑，你仍然需要坚持这些好习惯。

史文元(Wenyuan Shi)是美国加州大学洛杉矶分校牙科学院的口腔生物学教授，他说“天然口腔护理产品通常可以安全使用”。

总体而言，我们仍然在研究哪一种天然成分能够最有效地预防蛀牙和牙龈疾病，氟化物确实有助于避免蛀牙，所有具有美国牙科协会认证印章的牙膏都含氟。

一些天然草本物质，比如普通食物和饮料，可辅助清洁牙齿。

小苏打

过氧化物

绿茶提取物

桉叶素、薄荷醇和茶树油

木糖醇口香糖或锭剂

维生素D。

史文元说:“小苏打有助于对抗蛀牙，而过氧化物有助于对抗特定的细菌。

你必须将过氧化物与水混合，以减弱其强度，如果你使用高浓度的过氧化物，可能会烧伤牙龈。

一项研究表明，使用绿茶提取物漱口防止牙齿侵蚀，绿茶提取物防止淀粉类食物如饼干或蛋糕引起的蛀牙，经常喝绿茶的人群的牙龈更健康。

类似桉油精、薄荷脑和茶树的油，可杀死口腔细菌，这些物质防止牙龈发炎，牙膏和漱口水中含有这些成分。

史文元说:“木糖醇是一种替代糖类的醇类化合物，预防蛀牙，木糖醇以口香糖或者含片形式出售，但目前尚不清楚其效果。

一项研究报告，木糖醇使成年人中蛀牙下降了10%，促进唾液产生，缓解口腔干燥。

维生素D通过辅助机体杀死细菌来提升口腔健康，研究表明，如果维生素D摄入不足，你更容易出现牙龈疾病。

含有维生素D的食物和饮品：鸡蛋、金枪鱼、三文鱼和强化橙汁。

记住，牙科医生可以帮助你找到最适合你的天然成分。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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