26岁体检出肝癌晚期,为啥年纪轻轻就患癌了呢?

文 / 营养师雪姐
2017-06-27 22:52

入职需要体检,相信很多的求职者都遇到过,并且大多是走个过场,可是,26岁的谭小姐正值青春年华,在深圳找到一份工作,本是高兴的事情,却不料,在入职体检时接到“意外”报告:查出肝癌晚期!

更糟糕的是,肿瘤太靠近肝门部大血管,无法马上进行手术切除。最终,她经历两次手术后将肿瘤分阶段切掉。

为何年纪轻轻就患癌了呢?

很多年轻的癌症患者常见原因大体就是:“累”、“熬夜”、“加班”、“饮食无规律”、“缺乏锻炼”等。

熬夜,增加患癌风险

现在很多的年轻人都成了熬夜一族,熬夜加班、熬夜上网、熬夜唱歌……殊不知熬夜的危害极大。

熬夜一族患癌的风险比正常人高出一倍。

按照自然规律,我们的身体在夜晚该得到休息,而睡眠则是最有效最自然的方式,它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。

但在现实的生活中,睡眠却被忽视,熬夜成了常态。我们的健康正一点一点被熬夜夺走,近视 、心血管疾病、抑郁甚至癌症。

饮食无规律,增加患癌风险

爱吃肉不爱吃菜,由着性子吃会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率提高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,也是食管癌高发的重要原因。

要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。

缺乏锻炼,增加患癌风险

现在年轻人、要么懒,要么“没时间”,“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着”,日常缺乏锻炼,导致体质免疫力下降、肥胖等慢性病频发。

有研究数据显示:由缺乏锻炼引发的死亡人数几乎占到世界死亡总人数的十分之一,和吸烟导致的死亡人数差不多。全球13-15岁的青少年中10个有8个缺乏锻炼,几乎三分之一的成年人达不到锻炼标准。而女性由于平时就不如男性活跃,因此这样的问题在女性当中更为严重。此外,人们大多没有意识到,缺乏锻炼和许多疾病有着密切关系,例如心脏病、糖尿病、骨质疏松、结肠癌等病症的来袭。

美国癌症中心研究员本周在《美国医学会杂志:内科》上发表研究论文,通过对美国和欧洲144万人的数据分析,发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低!

日常如何预防癌症?

1、食疗

中国食疗文化源远流长,“药食同源”、“药食同宗”的说法古已有之,食疗不仅是一种长远的养生行为,也是对抗疾病的重要手段,对于癌症这种世界难题来说也不例外。

大量实验研究发现,食物中欧米伽-6和欧米伽-3比例失衡是诱发癌症的主要原因之一。人身上有两种脂肪酸,一种是欧米伽-6,一种是欧米伽-3,都是身体不能合成的,只能从食物中吃进的必须脂肪酸。但欧米伽-6的摄入十分容易,我们日常吃的玉米、大豆、花生、大米、小麦等谷物及其油制品都含有欧米伽-6,而欧米伽-3只存在鱼类和苏子油等植物油中,其他事物中几乎不含。

很多人对欧米伽-3和苏子油都不熟悉,苏子油是一种高不饱和度的天然油脂,欧米伽-3含量高达50%-70%,是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。其实苏子油的食用、药用具有悠久的历史,《神农本草经》将其列为上品。具有保肝、抗血栓、降血脂,保护视力,提高智力的作用,并对过敏反应及炎症有抑制作用。

经常食用富含欧米伽-3的食物,使人体的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸达到平衡,保持两种脂肪酸平衡,可以减少包括癌症在内的多种疾病的发生,并促进癌症患者的康复。

2、茶疗

中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶乃解。”

日常可以用蒲公英、龙井、桂花做成蒲公英绿茶泡水喝,可预防癌症、增强免疫力。

据《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。目前,西方的很多学者在研究蒲公英根部有效成分提取物的抗癌作用,已经进入临床阶段。

龙井中的茶多酚能清除人体过剩的活性氧自由基,从而起到抗衰老的作用。据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。

3、运动

国外运动医学专家在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名跟踪调查8年后发现,长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%,而且坚持运动的患癌者死亡率也比不运动者小得多。

所以说,运动是防癌和抵御癌的有效方法。

4、睡眠

保证良好的睡眠,对人体健康有着非常重要的意义。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。