中医推荐「补气方」「养血方」「滋阴方」「温阳方」的食疗药膳

我们常说“人活一口气”，气是身体抗病能力及生理功能的基础。有的人感觉气力不足，上个楼腿没有劲了，拎点东西觉得累，这就是气虚。还有的人动不动就感冒，比别人都好得慢，免疫力低，这也是气虚造成防御能力下降的结果。另外，大便不成形，老是憋不住尿，女性来月经淋漓不尽，这都是气虚引起固摄作用不足的表现。气虚，就应该补气。

补气方

西洋参燕窝汤：西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。益气补中、养阴润肺，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

芪苓鲤鱼汤：黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼去鳞剖洗干净，黄芪、茯苓以纱布包裹，加水同煮，以生姜、盐调味，饮汤吃鱼。补脾益气、利湿消肿。

贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。

养血方

黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣熬粥。补气血。

乌麻粥：黑芝麻 1 两,何首乌30～60克，粳米3 两,红糖适量,煮粥食。养血润燥。

滋阴方

川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切块，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净、沥干。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮两小时，调味后随量饮用有润肺止咳利咽。

杏仁雪梨山药糊：取杏仁10克，雪梨1个，淮山粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。用清水适量把杏梨泥、淮山粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)不断搅拌，煮熟即可。健脾益气，润肺止咳。

温阳方

鹿茸淮山竹丝鸡汤：鹿茸4克，淮山药40克，竹丝鸡120克。将鹿茸、淮山药洗净，竹丝鸡去皮、洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。治肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长等。

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