身体3个信号, 十有八九是肝不好! 2个建议1个食疗, 别在傻傻错过

最近接诊一个朋友介绍过来的患者，是一个企业的白领小栗，30多岁的年龄，经常体乏无力，还失眠多梦，最近几个月还出现了经期紊乱的情况；因为她对健康方面还是比较注意的，所以出现这种情况的时候就赶紧来医院看了一下，还好只是肝不太好的症状，平时注意一下调养就可以了！

身体3个信号，十有八九是肝不好了！2个建议1个食疗，别在傻傻错过

体乏无力

长时间的工作压力，曾让小栗出现过体乏无力的情况，但是休息了几天之后就感觉又恢复了元气，但是这一次一直都有体乏无力的感觉，无论干什么都会感到累，这其实就是气血亏虚的现象。

失眠多梦

肝血不足的人，就会出现失眠多梦的状况，而大多数肝血不足又都是经常熬夜引起的，所以很多人都会形成这样一个循环，熬夜，然后肝血不足，然后失眠！当出现失眠多梦的时候一定要有所警惕！

女性经期紊乱

经期紊乱也是肝血不足造成的，肝能造血藏血，如若肝不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长；就造成了经期紊乱。

给肝不好的人的2个建议

1.坚持早睡早起，不熬夜，在保证充足睡眠的同时，注意坚持锻炼强身健体！

2.合理饮食，不要暴饮暴食，同时还要注意营养均衡！

养肝食谱—决明子粥

决明子粥具有清肝明目的效果，每天吃一次可以达到养肝护肝的效果！

主要材料：决明子10g，大米60g，冰糖少量

做法：首先将决明子炒至微有香气，然后再碎研末；冰糖打碎。先把大米用大火煮沸，然后加入决明子粉末，用小火煮成粥，加入打碎的冰糖调匀，煮沸就好！