脾胃是健康之本：脾胃不好，就按这个穴位！

身体不舒服，关注麦豆医生咨询医生。

中医认为脾胃为后天之本，主运化，生气血，即脾胃为五脏六腑气血、生化之源。

如果脾胃虚弱，所吃的食物就不能被消化和吸收，也就不能为其他脏器提供气血能量。所以中医上有一句老话：养生先养脾胃、进补先补脾胃！

◆疼痛。这是胃病最常见的症状之一，俗说心口痛。疼痛的程度、性质：剧痛、隐痛、刺痛、绞痛、持续痛、间断痛等。

◆恶心呕吐。也常见，特别是恶心。

◆腹胀。心口或腹部感觉撑胀、难受，有的描述自拍彭彭响，轻点的说闷，吃了东西搁着不下。这症状也常见，特别是中老年，胃肠功能减退最易出现（消化不良、胃动力不足）。

◆烧心、吐酸水。也常见，总感觉心口热、灼热，有的伴有反酸、吐酸水。

◆食欲改变。不知味，不想吃。

◆口味变化。口淡无味，或口苦，或口酸。

◆打嗝嗳气。多跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

◆大便异常。稀软便，大便干结，次数多，次数少，脓血便，便秘，水样便等等。

北大医院中医科张淑娥教授：

脾胃病长期不治疗，会导致病情加重，而且会引起其他的疾病。由于长期的脾胃虚弱，纳食少、消化不良、吸收差，这样的话身体会受到很大的影响，可能会出现体弱、消瘦、贫血等情况。还可能会出现一些消化系统的溃疡、糜烂、出血等症。

虽然说脾胃病导致胃癌并不是很多见，但如果有癌症家族史的话，我们还是要提高警惕。

胃痛时吃止痛片是不行的，不合适的。因为大部分的止痛片都是芬必得、阿司匹林等，服用这些药物可能会掩盖症状，耽误病情，不利于治疗，严重的话可能会加重病情，甚至会导致胃溃疡、胃穿孔、胃出血等严重并发症。

脾胃病人日常养护很重要，主要养护原则，一句话，管住自己的嘴。

特别是日常饮食要注意：饮食有规律，定时进食（一日三餐有固定的时间），定量进食（每次进食大致定量，不暴饮暴食），进食的“多与少”（多吃易消化的、松软食物；少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物），减少不良刺激。俗言：胃病靠养，吃药为辅。

具体的养脾胃食物：

粮食类：如大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麦、大麦、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦等；

肉类：如猪肉、猪肚、牛肉、牛肚、鸡肉、鸭肉、兔肉；

蛋类：如鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋等；水产品类如草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼等；

蔬菜类：如西红柿、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜、芫荽、莲藕、南瓜、香菇、芋头、扁豆、蘑菇、木耳等；

水果类：如苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、石榴、大枣等。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

位置：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。

操作方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

最后一点，脾胃是健康之本，养护脾胃要持之以恒。