高血压降压不难，1个动作，按两个穴位，轻松降血压，稳定不反弹

高血压是现在很常见的一种病症，高血压是指血压高于正常值，以动脉压升高胃主要特征，易引发心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，引发高血压的原因有很多，遗传、环境、饮食、情绪等都可能引发高血压的发生。

血压高道一定程度之后会表现出：

剧烈头痛、呕吐、眩晕，甚至会神志不清、抽搐等。

除此之外，我们还可以利用穴位按摩的方法，来帮助我们消除高血压带来的症状，主要按摩的穴位有2个，分别是高血压点、涌泉穴.

降压的两个穴位

1、按摩高血压点：脚的大拇指根上，有粗横纹，横纹中央就是“高血压点”的穴位。按摩师可以慢慢吐气，双手大拇指用力按压此穴6秒钟，两脚穴位分别做3次，每天做10次。每个月不间断重复此按压方法，长久坚持有显著疗效。

2、按压涌泉穴：足前部凹陷处底2-3趾头缝纹头端和足跟连线的钱1/3处就是涌泉穴，按摩的时候寻找压痛点，因为脏腑发生病理改变时会在足部反射区产生压痛感，用大拇指用力按压此穴15分钟左右。坚持按摩，能有效控制血压。

3、垫脚尖走楼梯：

垫脚尖走楼梯能平稳血压、饱满精神。垫脚尖比在平地的运动量大，能充分锻炼肌肉、呼吸器官、循环器官，以及腰部和脚步肌肉，改善全身技能，不过要注意身体素质不好的老年人不宜选择此运动，防治发生意外。

在日常生活中要尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海菜等，增加高膳食纤维食物的摄入，如芹菜、红薯、土豆等。

切忌大喜大悲、大怒、惊恐等不良情绪。过激的情绪会导致全身血管过度收缩，血压骤然上升，脑血管活动失调，极易诱发脑溢血等危险，所以一定要懂得调节自己的情绪，保持情绪的相对稳定