月经不调，中医有食疗妙招！
月经不调的症状有哪些呢？月经提前/推迟、经期延长、月经量多/量少、经间期出血、痛经、闭经等都是月经不调的症状。
月经提前
平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
月经推迟
平时月经规律，突然出现月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
经期延长
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
此外，还有月经量多、月经量少、痛经等，就不一一例举了。
常见原因01作息不规律
由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
02过度减肥
无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
03情绪因素
如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
04人流手术
多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
此外一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，都是导致女性月经不调的原因。
如何调理月经不调呢？调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式。
1、保持精神愉快，减少工作压力，放松心情。
2、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
3、防止过度节食，平时注意饮食的均衡和多样化，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
4、加强锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质，还可以缓解精神压力。
推荐几个食疗方羊肉粥
做法：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
各类花茶
做法：分别选取月季花、玫瑰花、三七花、红花等数克，加沸水冲泡，代茶饮。
功效：具有行血活血之功效，适宜于月经推后，量少有块、经期头痛者
当归煮蛋
做法：鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，水烧开后小火煮10分钟；鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳；将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋；大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。
功效：具有补血活血，调经止痛的功效，适宜月经过少人群。