月经不调,中医有食疗妙招!

文 / 正阳中医徐大夫
2018-07-23 22:44
每个月内心和姨妈的对话是这样的:这个月怎么还不来,跪求姨妈!您来了,也不打个招呼啊?想吃冰,想去玩!还是去躺会儿吧。月经不调是妇科常见病,表现为月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常,或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病。 月经不调,中医有食疗妙招!

月经不调的症状有哪些呢?

月经提前/推迟、经期延长、月经量多/量少、经间期出血、痛经、闭经等都是月经不调的症状。

月经提前

平时月经周期正常,突然出现月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,但月经量正常。

月经推迟

平时月经规律,突然出现月经错后7天以上,甚至40-50天才来月经,并连续出现两个月经周期以上,但月经量正常。

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经期延长

月经周期正常,经量正常,但经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。

此外,还有月经量多、月经量少、痛经等,就不一一例举了。

常见原因

01作息不规律

由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

02过度减肥

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

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03情绪因素

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

04人流手术

多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

此外一些妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等,都是导致女性月经不调的原因。

如何调理月经不调呢?

调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式。

1、保持精神愉快,减少工作压力,放松心情。

2、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

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3、防止过度节食,平时注意饮食的均衡和多样化,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

4、加强锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质,还可以缓解精神压力。

推荐几个食疗方

羊肉粥

做法:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

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功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

各类花茶

做法:分别选取月季花、玫瑰花、三七花、红花等数克,加沸水冲泡,代茶饮。

功效:具有行血活血之功效,适宜于月经推后,量少有块、经期头痛者

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当归煮蛋

做法:鸡蛋放入锅中,加冷水没过鸡蛋,水烧开后小火煮10分钟;鸡蛋捞出,用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳;将当归放入锅中,加3碗水,放入鸡蛋;大火煮开,小火炖,煮汤至一碗即可。

功效:具有补血活血,调经止痛的功效,适宜月经过少人群。