酸枣仁的功效和作用 有哪些常用的食疗方
酸枣仁对于经常失眠的朋友来说，可能会比较熟悉一点，因为在用中药调理失眠的时候经常会用到它，此外它也是一种养生食疗常用的中药材。
那么，酸枣仁具体的功效和作用是什么呢?它在日常生活中有哪些常用的食疗方呢?本期文章小编就来跟大家分享一下关于酸枣仁的相关知识。
酸枣仁的功效主治
酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医认为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、盗汗等症状有治疗作用。《纲目》当中记载：
酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。
酸枣仁的药理作用
药理研究显示，酸枣仁当中含有多种生物碱、氨基酸、钙、锌、铁、铜等多种成分，其主要的药理作用有以下几个方面：
- 1.镇静催眠
酸枣仁之所以常被用于治疗失眠等方面的疾病症状，主要在于其具有镇静催眠的作用，可以舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。
- 2.降压作用
研究显示，酸枣仁液对于心脏收缩有加强作用，同时可以使微血管管径扩张，进而达到降低血管压力的作用。
- 3.增强免疫
酸枣仁还是一种具有增强免疫作用的中药材，其中含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用，同时可增强巨噬细胞的吞噬功能，进而增强机体的免疫力。
酸枣仁的常用食疗方
前面我们提到，酸枣仁可以用于养生食疗，日常生活中食疗应用也不少，下面小编给大家介绍其中几个常见的食疗方：
- 生地酸枣仁粥
材料：酸枣仁10克、生地黄15克、粳米100克
做法：酸枣仁、生地黄放入清水种煎煮后取汁液，加入粳米煮成粥即可。
功效：滋养安神、养阴清心，适宜心阴不足、心悸失眠的人群。
- 灵芝茯苓酸枣仁炖猪心
材料：灵芝2克、茯苓2克、酸枣仁2克、猪心100克
做法：将材料洗净，猪心切块飞水，然后和其他材料一起放入炖蛊中，炖煮1个半小时，最后调味即可。
功效：益气、安神、延缓衰老。
酸枣仁的注意事项
- 1.酸枣仁对于腹泻的人群不宜，容易加重腹泻症状，此外，有实火或是肾虚梦遗的人群慎用。
- 2.酸枣仁有一定的降压作用，对于低血压人群应慎用，此外，孕妇人群也应禁忌。
- 3.日常使用酸枣仁不可过量，因为大量服用可引起中毒反应。