便秘一定是「上火」背黑锅？食疗分型调理要谨慎

便秘，是如今在人群中十分常见的一种肠道疾病，不管小孩还是老人，均存在便秘的情况，尤其到了冬天，便秘更是变本加厉，不少患者则认为便秘是上火惹的祸，为此拼命喝凉茶却发现无效果。

而实际上，便秘除了与胃肠燥热(也就是上火)有关之外，中医还认为，其与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关，可分为胃肠燥热、气机阻滞、气血阴虚、阳虚寒凝4种类型，在食疗上加以分型调理才能得到更好的改善。

胃肠燥热型便秘

常见症状：大便干结，好几天排一次便，小便短赤，口干口臭，睡眠质量不佳，舌红苔黄。

• 食疗调理——白萝卜蜂蜜汁

材料：白萝卜一个，蜂蜜30ml

做法：白萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

功效：白萝卜清热生津，且富含膳食纤维素，能促进食物的消化，帮助胃肠蠕动，能有效的预防实热便秘。

气机阻滞型便秘

常见症状：大便干结、排便困难、经常嗳气，心烦易怒，舌稍红苔薄白。

• 食疗调理——红薯牛奶粥

材料：红薯250克，牛奶100克，粳米100克

做法：红薯切碎与粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶即可。

功效：润肠通便、扶正固本，而且还非常便于消化。

气血阴虚型便秘

常见症状：大便干结难以排出，心悸气短，面色苍白，舌淡或干瘦而红，苔薄白或少苔。

• 食疗调理——三仁拌蜜

材料：松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克

做法：将三仁捣烂，用蜂蜜拌匀食用。

功效：滋润五脏，益气养血，可润肠通便，适用于中老年体质虚弱所致的便秘。

阳虚寒凝型便秘

常见症状：大便干或不干，形寒怕冷，小便清长，面色青白，腰膝无力。

• 食疗调理——杏仁当归炖猪肺

材料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克

做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。

功效：温通开秘，补养元气。

以上就是今天小编跟大家分享的关于便秘分型食疗调理方面的知识啦，希望对于大家有所帮助哦，便秘的朋友日常生活一定要注意养成定时排便的习惯，有便意及时排便，少吃辛辣食物，这样便秘才能有所改善哦！

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