女生经常脱发怎么办，推荐几个解决女生脱发的食疗方法

女性脱发的原因

1、过度减肥节食。

近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，这与她们过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女性因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后拥有了美好身段，但失去一头乌黑浓密的秀发，岂不求美变成了毁美?

2、 荷尔蒙分泌失调。

因服用、停用避孕药物或更年期的女性会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

3、怀孕分娩后。

女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤掉，从而出现脱发现象。

4、经期。

经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养份。

5、 事业女性压力。

事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅顺，让到养份无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。

6、经常烫染束缚或拉扯头发。

经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品，如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会加速前额的头的发日渐稀疏。

女性有哪些护法技巧?

1、一般来说油性头发更容易出现掉发现象，所以要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些辛辣油腻的刺激性食物，同时要注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，熬夜会导致头发出油。

2、要注意洗头次数，在春夏季节可以多洗头，但是在干燥的秋冬季节洗头不要过频，有人一脱发就感觉是头发出油太多的原因，然后就开始勤洗头，结果是适得其反，这种情况下头洗得越勤，头发就掉得越多。秋冬季节这种干燥的时候应该尽量减少洗头的的次数，而且洗发露也可以换一换，夏天可以使用去油的洗发露，但是秋冬季节要用一些温和的洗发露，最好再加上一些护发素。

3、在洗头发的水里可以加上一点醋，醋对头发可是一个好东西，用醋洗头可以抑制头屑，而且这种去头屑不是单纯的去掉，而是从根本上根治头屑，经常用醋洗头，慢慢的你的头上会不再有头屑，醋还可以促进头部皮肤的血液循环，改善头部的皮肤问题，还能够让头发变得又黑又亮。

4、压力也是脱发的一个主要原因，随着时代的发展，在这个年代女人和男人一样需要朝九晚五的上班以及下班后熬夜加班，这种快节奏的生活会给精神上带来极大的压力，这种巨大的压力就会导致脱发，可谓是用脑越多头发越少，所以为了保住自己的头发，要做到劳逸结合，工作一段时间就要停下来休息一下，不能一整天都连着工作不休息。

5、过度的烫发、染发都是脱发的罪魁祸首，在这个时代，女人时常改变一下自己的发型似乎很正常的事情，其实有很多的美发产品是不安全的，这些美发产品含有大量对头皮有害的化学物质，一年一两次的话还好，隔三差五就弄一次的话，久而久之发质会变得越来越差，颜色也会越来越黄，最后就开始头发。所以女人爱美可以理解，换一个漂亮的发型也无可厚非，但是也要把握分寸。

女生掉头发应该吃这些

　1、核桃

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。

2、牡蛎

缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。

3、红薯

红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。

4、鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

5、柑橘

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

6、鸡蛋

鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过，铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。