备孕期间吃什么促排卵，五款好孕食疗错不了

妈妈们都知道卵巢的健康很大程度影响到是否能成功怀上健康的宝宝，而拥有健康的卵子可是备孕的第一步。在备孕期间，饮食选择尤为重要。那吃什么能够提高怀孕的概率呢？下面具体介绍几种利于促排卵的食物。另外，对于宫寒的女性一定要多吃暖宫的食物。

水鱼汤

对于女性难以排卵的情况，如果是卵泡发育不全面，容易出现排卵障碍。水鱼汤营养价值爆表，富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物等多种营养成分，自古以来就是滋补佳品啊。水鱼汤能够活血化瘀，利于女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤不存在副作用情况，女性可以适当饮用。

核桃

核桃可是“抗氧化之王”，因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，所以能起到益智补脑的作用。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更健康，更聪明，新妈妈则更容易恢复。可以把核桃熬成粥喝，核桃粥相对于直接吃核桃不仅更容易吸收，对于对于肠胃也可以起到一个保护的作用。

动物内脏

动物的内脏中微量元素含量非常高，常吃可以有效的预防缺铁性贫血的发生，尤其对于处在生理期的女性来说，更加应该注意多吃些肝脏。动物内脏中有较高的胆固醇，含有一定量的肾上腺皮质激素和性激素，因此，适当食用动物内脏可以帮助女性排卵。然而肝脏不适合天天吃，一般人每周吃一到两次，每次一两左右就可以了，要谨记哦！

阿胶红枣

大家都知道阿胶是一种营养价值很高的中药药材，为滋阴补血的良药，与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”，对于女人而言是再好不过的补品了。较适合气血虚的妹子，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。一次服用的量不要过大，一般体质的人每天最好不要超过10克。

深绿色蔬菜

深绿色蔬菜的好处，在多项研究中都得到了证明，好处多多，超出大部分人的想象。这些蔬菜叶绿素含量较多，有利于促进消化，补气养血，女方可以滋养卵巢，男方可以补气生精。比如日常中经常见得芹菜、菠菜、小白菜、油菜等富含叶酸、维生素A、维生素B2以及铁、锌的蔬菜。

备孕期间的准妈妈可以多吃以上食物，对怀孕很有帮助，轻松怀上健康宝宝！