失眠食疗药膳,不花冤枉钱催眠1妙招,助你倒床睡到天亮

文 / 进步健康秘密圈
2018-04-09 17:02

现在失眠不仅仅是中老年人的专利了,很多年轻人也会经常失眠,出现头晕;头胀;头痛,特别是疲劳熬夜用脑过度的时候,晚上睡不着觉更是很痛苦,现在大多数人都开始有养生观念,在忙碌的生活中,我们很少有时间来关注自己的身体状况,如果能有一个优质的睡眠,在睡眠的过程中就能把身体给悄悄养好,每天早晨一觉醒来你就会发现元气满满,针对用脑过度和神经衰弱引起的失眠,今天给大家介绍一个及简单又有效的食疗方法。

中医讲“神不和则卧不安”的说法,失眠中医治疗中,结合失眠病人的具体体质不同进行辨别治疗,一般都是补气血,镇惊,安神定志,失眠食疗药膳中有记载:失眠可以通过饮食来调理,对失眠比较有效的食物有芝宁多糖、杏仁、香蕉、温牛奶等,其中对催眠最好的就是芝宁多糖,可以促进睡眠、补血气,调节神经-内分泌-免疫系统来进行调理,健康睡眠,远离慢病疾病,一定要规律作息,健康睡眠。

严重失眠会导致很到疾病的发生,现在全世界失眠人数呈上升趋势

其实人的健康包括身体上的健康和精神上的健康,人们的生活质量越来越好,基本上能够吃饱饭,有什么病也有钱去医院看,知道锻炼的重要性的人也越来越多,锻炼身体的人也越来越多,人的身体素质也相对好起来了,但是很多人对精神的健康还不是很重视,现代人心理出现问题的也越来越多了,压力越来越大,得抑郁症精神分裂症和失眠的人数逐年上升。

学会养生,学会照顾自己的身体和情绪,每天心情舒畅和不开心对身体的影响会截然不同。希望大家都每天睡到自然醒。