4款核桃补肾食疗,还你年轻时精力

文 / 养生悦读
2018-04-02 17:00

核桃是补肾良品,很多人都知道,但核桃补肾阴还是肾阳,你了解吗?肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,若是吃得不对会伤身。到底核桃补肾阴还是肾阳呢?下面小编为你揭秘。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克,加枸杞子10粒,用沸水冲泡饮用,饮尽后可续水,味淡止食参。此方使用方便,费时短,喝茶时间把肾就补了。

核桃补肾的食疗方

1、核桃蜜茶。核桃仁10克,红茶15克。共捣成细末,加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效,多用于男子房事低下、滑精不持久,以及长期不坚挺者有良好效果。

2、核桃仁大米粥。核桃仁30克,大米100克,洗净后加水共煮成粥。每日1剂,分早、晚二次温服,能温阳健脾、纳气归肾,可用于脾肾阳虚哮喘治疗。

3、核桃仁杜仲瘦肉汤。核桃仁5个,杜仲15克,枸杞子15克,猪瘦肉250克。猪瘦肉洗净切小块,与核桃仁、杜仲、枸杞子等一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,调入精盐即可食用。具有补肾益气,强壮腰膝的功效。

4、核桃羊肉粥。核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克,以及葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。

需要补肾阳的朋友们不妨一试,不过每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入。

营养美食

青椒炒鳝丝

1.鳝鱼片加精盐反复搓揉后,用清水洗净,沥干水分;

2.鳝鱼与青椒分别切成粗丝;

3.把酱油、味精、白糖、淀粉、上汤调成芡汁;

4.炒锅置旺火上,下油少量,烧至五成热,放入鳝丝炒散,再加入精盐、酒炒熟盛盘;

5.洗净炒锅,又下油少量烧至三成热,放入青椒丝炒至断生,加入鳝丝炒匀,最后烹入芡汁,收汁亮油,淋香油,簸转起锅盛盘。

香椿炒鸡蛋

1.将香椿头洗净,用开水烫一下,捞出过油过凉切末;

2.将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒,搅成蛋糊;

3.炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,翻炒至鸡蛋嫩熟,淋上少许熟油,装盘即可。

鱼香滑肉

1.青笋去皮,切成薄片;木耳洗净也切成片。

2.猪肉清清干净,切成薄厚均匀的片,用盐稍腌,再用水豆粉拌匀。

3.将酱油、白糖、醋、味精、清汤适量、水豆粉混合制成鱼香汁。

4.锅中倒入适量的油,烧到六成热时放入肉片炒散。

5.再放入泡辣椒末炒出红色,放入姜、蒜葱炒香,再放入青笋片、木耳炒匀,倒入鱼汁翻炒至熟即可。

韭菜炒鸡蛋

1.韭菜择净洗净后切段备用。

2.鸡蛋打入碗内放入少许盐搅拌均匀后煎熟,用炒菜铲切碎。

3.锅内放油,放入韭菜炒至变色,放入鸡蛋后,再撒入少许盐即可出锅。