红枣的食疗方法，五种不同的功效

红枣甜糯可口，自古以来就是美容滋补的佳品，俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”，女人常吃红枣可以延缓衰老，素有“天然维生素”的美誉。红枣能补中益气、养血安神的功能。不同的食疗方法保健功效也不一样，下面就来为大家介绍一下红枣怎么吃最滋补。

生吃红枣，补中益气

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性温，有补中益气的功效，很适合气血两虚、脾胃功能不好的小伙伴每天吃4-6个。需要注意的是枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。

红枣泡茶，增强体抗力

将红枣烘干、切片用来泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛等症状。如果再放入桂圆和枸杞，那就是一杯抗疲劳的保健茶了，适合教师、营业员、销售员等工作力度大，长期处于疲劳状态的小伙伴服用。

红枣熬粥，安神助眠

内分泌失调会让女性时常处于躁郁不安、心神不宁的状态中。可以用适量的百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，更能发挥红枣安神的效用。唐代盂诜所著《必效方》中记载了，将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，还能起到止咳润肺的功效。

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。用红枣和糯米做成的米酒，香醇可口，营养价值极高。非常适合女性每天喝一杯，对血管通畅也有一定的功效。

红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆熬成红糖水，煮到枣烂桂圆绵时，打个鸡蛋，继续用小火焐熟。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，加上鸡蛋，滋补养颜的效果杠杠的。

如今有很多妹子把红枣当零食吃，这是个较好的习惯。但是每天的量要控制在10颗之内，夏天3颗就足够了。不然，咳咳，上火就得不偿失了。