随时随地能做的4个补肾法

好久没有和大家分享补肾的内容了，下面是4种随时随地就能实践的养肾小妙招。平时工作繁忙但又想补肾养颜的师兄不要错过哦!

1、捏耳

肾开窍于耳，能益肾填精。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、吞唾液

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。

这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。

3、腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4、浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

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