高血压食疗降压法，一碗粥一块饼一杯茶血压克星，一吃血压蹭蹭降

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压患者，同时会伴随着很多心脑血管并发症，这些并发症会随时发作，随时威胁他们的健康和生命。高血压患者的很多意外，会在不经意间发生，让很多人猝不及防。长期服用降压药对血管会造成不可逆转的伤害，今天小编和大家分享几个高血压的食疗降压法，只要1小碗，1周3次，血压蹭蹭往下降！

高血压食疗降压法，只要1小碗，1周3次，血压蹭蹭往下降

白果枸杞粥

用料：白果12粒、枸杞15克、大米适量

做法： 白果去壳取仁， 和大米同入锅中，加上水用文火烧20分钟，然后加入枸杞子，把白果煮的糯糯的，汤烧的浓浓的，睡前喝一杯，效果是最好的。

高血压吃白果有降压的功效！现代医学证明：白果中的黄酮甙对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗效果，经常食用白果可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发。

土豆的外皮富含维生素和钾元素。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的维生素含量。钾元素是钠的克星，可防止因高食盐摄入而引起的血压升高，具有明显的降压作用。

红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。红枣可以抗癌降压，鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

芝麻玫瑰饼

食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗

做法：

（1）将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用；

（2）面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐；

（3）平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼；

（4）当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。

功效：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用。

罗布麻

罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

推荐吃法：罗布麻茶

罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

罗布麻茶 ￥69 领3元券