女人肌肤总是暗黄无光? 这样食补胶原蛋白搭配妙招, 告别暗沉肌!

女人到了一定的年纪，肌肤问题就开始出现了，脸上慢慢长出细纹、皱纹，皮肤开始暗黄无光，毛孔粗大爱出油，整个人看起来衰老不少而且毫无精气神，此时的女人就要开始好好保养自己了，除了做好日常护肤外，饮食上也要有所注意，赶走衰老和暗黄、细纹，让肌肤亮起来!

要知道皮肤的弹性、水润、白皙、光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白含量，而胶原蛋白从20岁开始流失，25岁则进入流失的高峰期，而胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、细纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等现象。这就是常说的“一条皱纹=老了10岁!肌肤问题，从20岁时开始面对……”所以，及时补充胶原蛋白对女性来说很重要。

葡萄：阻断游离基，延缓衰老。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

银耳：银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时富含胶原蛋白的还有奘 灵胶原蛋白，它是深海鱼提纯且小分子易吸收，从肌肤底层抵抗细胞氧化衰老，消除肌肤暗沉，预防细纹。奘 灵胶原蛋白特别添加微生态菌群调节剂水苏糖，有效增强肠胃消化吸收功能，加强胶原蛋白的转换利用率，有效防止肌肤老化。

黄瓜：可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。